Главная 24 Медитация 24 Медитация Випассана — суть, советы и рекомендации

Медитация Випассана — суть, советы и рекомендации

Медитация Випассана: суть и особенности методики

Медитация Випассана — это практика десятидневной аскезы. Во время этой духовной практики люди в течение десяти дней молчат, медитируют и воздерживаются от животной пищи. Поговорим подробнее о смысле и методике Випассаны.

Официальная информация

Обучением Випассане занимается специальный центр духовных практик. Для всех желающих участие полностью бесплатное, все расходы по организации компенсируются добровольными пожертвованиями тех, кто уже проходит курс.

Что такое Випассана:

  • одна из древнейших техник медитации, которая сформировалась в Индии ещё две с половиной тысячи лет назад;
  • считается универсальным средством от всех несчастий и проблем человека;
  • буквальный перевод — искусство видеть реальность в истинном свете .

Как научиться Випассане:

  • Существуют специальные курсы, которые длятся десять дней. В этот период каждый участник под руководством опытных инструкторов осваивают духовные практики в нужном для них объёме
  • Медитация доступна как новичкам, так и опытным пользователям , никакой предварительной подготовки и обучения не нужно
  • Чтобы поучаствовать, нужно найти расписание курсов Випассаны, записаться на них и дождаться того дня, когда вы сможете приступить к обучению


Где учат Випассане:

  • В России обучением всех желающих занимается духовный центр Дхамма Дуллабха. Курсы проходят несколько раз в год
  • На официальном сайте центра вы можете найти ближайший к вам город, где проводится практика
  • Записываться желательно заранее, потому что свободные места очень быстро разбирают желающие
  • За границей также есть международные центры
  • Обучение проводится на безвозмездной основе. Проживание и пропитание — за счёт организаторов
  • Каждый, кто уже прошел курсы Випассаны, может сделать пожертвование, строго на добровольной основе. За счёт этих дотаций и осуществляется финансирование
  • Ни Учителя, ни их помощники оплаты не получают, они безвозмездно тратят свое время и делятся знаниями с участниками

Стоит отметить, что по поводу Випассаны очень нелицеприятно высказываются скептики. Дескать, это секта, и от вас потом потребуют денег. На самом деле всё совершенно не так. Если медитации, полное молчание и соблюдение аскезы окажутся тяжёлыми для вас, вы можете покинуть курсы в любой момент. А пожертвования участники делают исключительно добровольно.

Суть медитации

Прежде чем начинать заниматься духовными практиками, нужно понять, для чего вам это нужно, какого результата вы хотите добиться.



Суть, особенности и польза Випассаны заключаются в следующем:

  • Выучитесь видеть внутреннюю природу предметов, вещей, явлений, принимать их такими, какие они есть
  • Практикуете наблюдение за самим собой, что помогает осознать и принять свое внутренне я , развить личность и обрести свободу мышления
  • Начинаете осознавать взаимосвязь между своим разумом, чувствами и физической оболочкой
  • Благодаря полной тишине и уединению вы можете полностью сфокусироваться на своих ощущениях и мыслях, достичь некого просветления и душевного равновесия

Считается, что Випассана — это настоящее путешествие по своему ментальному телу, полное осознание собственных потребностей, от низших к высшим. В результате достигается равновесие между умом и телом, вы наполняетесь любовью и состраданием к окружающим и миру в целом, получаете массу энергии и успокаиваете сознание.

Счастье и гармония — вот цель медитации Випассаны, в первую очередь.

А теперь поговорим о техниках, которые наиболее часто практикуют участники курсов:

  1. Первая техника — осознание. Оно заключается в следующем: в каждый момент своей жизни вы четко понимаете, что здесь и сейчас происходит с вашим телом и разумом. Учитесь задумываться над каждым движением и производить его осознанно. То же касается и работы мозга — вы тренируете контроль над мыслями
  2. Вторая техника — осознание дыхания. Вы учитесь дышать осознанно, следить за движениями живота во время выдохов и вдохов. Это помогает достичь медитативного состояния, полностью освободиться от эмоций и мыслей



Если у вас нет возможности посетить специальные курсы, вы можете попробовать практиковать медитацию Випассана самостоятельно. Эффект будет не настолько сильный, как после работы под руководством опытного Учителя, но некоторых результатов достичь можно.

Для начала посмотрите видео, в котором автор раскрывает суть медитации и особенности работы с ее техниками:

Советы и рекомендации

Чтобы добиться хороших результатов, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Выделите для медитации ровно 60 минут свободного времени. Делать это необходимо каждый день, без выходных и практиков. Чем регулярнее вы будете заниматься, чем меньше станете делать пропусков, тем скорее достигнете цели
  • Воздержитесь от сеанса медитации за час до отхода ко сну, также не следует выполнять практики на полный желудок
  • Обеспечьте себе удобное место, в котором медитировать вам будет максимально удобно и комфортно
  • Выберите комфортную позу, в которой вы сможете расслабиться и полностью сконцентрироваться на своих ощущениях. Глаза нужно держать закрытыми, а спину — ровной и прямой. Идеальная позиция — поза лотоса. Но если у вас плохая растяжка, в ней вы быстро устанете, поэтому можете медитировать просто сидя

В принципе, это всё, что требуется для сеанса медитации. Для удобства вы можете подложить под себя подушки или установить подставку для ног, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время практики.



Важно понимать, что быстро результатов ждать не стоит. Духовное саморазвитие — это то, чем нужно заниматься упорно, постоянно и регулярно. Поэтому наберитесь терпения и практикуйтесь каждый день.

Медитация Випассана - суть, советы и рекомендации

Медитация Випассана - суть, советы и рекомендации

Медитация Випассана - суть, советы и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как научиться медитировать новичкам в домашних условиях: 20 дельных советов

Как правильно медитировать дома: инструкция для начинающих 06 Октября 2016, Автор: Лео Бабаута Желаете научиться медитировать в домашних условиях и при этом все делать правильно? Ознакомьтесь с инструкцией для начинающих от знаменитого блогера Лео Бабаута.

Медитация на исполнение желания

Медитация на исполнение желания Медитация на исполнение желания ;Сегодня – тот самый день, когда все мечты и желания воплощаются в реальность. Каждая клетка моего тела пропитана могущественной энергией – энергией богатства, любви, успеха, процветания и счастья.

Основные секреты медитации под названием — тета хилинг

Медитация тета хилинг: что это такое и зачем она нужна Тета-хилинг выступает инновационной исцеляющей технологией. Медитация тета хилинг способна кардинальным образом изменить привычную реальность человека.

Медитация для начинающих, Техники, основы и уроки медитации Ошо для начинающих

С чего начать медитировать? Уроки практической медитации Ошо для начинающих. Самый сложный шаг в медитации - перейти от теории к практике и делать ежедневные техники. Каждому новичку нужна мотивация, ясность и четкое понимание.

Символы рейки — их значение и как использовать

Символы Рейки и их значение в самоисцелении Система Рейки – это духовная практика, вид самоисцеления, корнями уходит в японскую медицину. С языка этой восточной страны рейки дословно можно перевести как энергия Души.

Утренняя медитация для мужчин и женщин

Медитация утром – залог хорошего дня Как часто бывает, что вы не можете заставить себя встать с постели по утрам, чувствуете себя полностью опустошенным и совершенно не хотите идти на работу? Если такое не редкость, то пора что-то менять, верный путь быстро перейти от сонного и нерабочего состояния к бодрому и полному сил – утренняя медитация.

Символы рейки — особенности применения, дополнительные символы

Символы рейки: как рисовать и что означают Символы рейки используются в нетрадиционной медицине. Исцеление проводится при помощи наложения ладоней и использования специальных японских иероглифов.

Очищение от разных видов негатива

Очищение от разных видов негатива. Медитация. Вам знакомо желание избавиться от всего чужого, наносного, от своих старых мыслей и негативных эмоций? Возможно, вы ищите такие методы.

Медитация очистки от негативных программ — обращение к Высшим силам

Медитация очистки от негативных программ: подробная методика Спокойная медитация — лучшая очистка от негативных программ, заложенных в вашем сознании. Она помогает полностью расслабиться и войти в так называемое альфа-состояние полусна, в котором вы можете менять программы подсознания на позитивные и очищать душу от негатива.

Медитация на исполнение желания — подготовка, техника достижения

Медитация на исполнение желания эффективный метод реализации мечты Желания неотъемлемая часть жизни человека. Особенно это заметно в общении с маленькими детьми для многих грудничков слово ;дай ; становится одним из первых в жизни! Желания бывают разными, среди них есть и сокровенные.

Медитация на успех — Магическая Удача

Магическая Удача Медитация на успех Предложенная в ролике ниже медитация на успех Магическая Удача от экстрасенса и парапсихолога Антона Тарасова переводит сознание на частоту везения и заряжает ауру энергией успеха и процветания.

Медитация Меркаба Мельхиседек для начинающих

Медитативная практика Меркаба Большинство из успокоительных практик нацелены на воплощение в реальность связей с высшим Я . Медитация Меркаба, основой которой выступает последовательная дыхательная тактика, помогает уравновесить внутреннее состояние, очистить свою энергию от негатива.

Различные способы медитации для увеличения женской энергии

Медитация наполнения женской энергией: как ее вернуть при современном ритме жизни? Женская энергия играет огромную роль в жизни любой женщины – она не только делает ее привлекательной для мужчин, но и дает покой и счастье, чувство правильности выбранного пути.

Поток любви, Измени жизнь к лучшему! Измени жизнь к лучшему!

Измени жизнь к лучшему! Как открыть в себе поток любви Научившись наполнять окружающий мир потоком любви, Клаус Джоул ощутил бесконечную красоту жизни, каждый миг которой наполнен чудесным состоянием.

Медитация для привлечения денежной удачи

Медитация для привлечения денежной удачи С помощью медитации вы откроете денежные каналы, отвечающие за привлечение финансового потока. Это напрямую связанно с денежной удачей, благодаря которой вы наконец забудете о материальных трудностях.

Активация Мер-Ка-Ба

Школа дистанционного обучения Reiki quot;Вселена quot; Меню сайта Новости сайта Дистанционное обучение 14:45, 06.09.2014 Помощь Рейки для всех Последние темы Женское СЧАСТЬЕ 19:15, 31.05.2017 Рейки ВТОРАЯ ПОЛОВИНКА Форма входа Мини-чат Статистика - пропускание энергии через тело - снятие блоков и зажимов (ноги, тело, лицо, голова, руки) - очистить помещение, в котором будет проводится активация - подготовить свое сознание, максимально избавить его от блоков - рядом никого не должно находится, так же, как и лишних предметов, создать чистое пространство - желательно зажечь свечи, ароматические палочки, при желании включить расслабляющую музыку - покрывало или коврик для йоги, в общем то, что вам доставляет комфорт, тепло - настроиться на работу с меркабой, сформировать намерение, иметь желание визуализации, иметь желание работать с энергетикой - перед собой иметь рисунок меркабы, посмотреть видео как она крутиться, понять геометрию (adsbygoogle = window.

Медитация на успех и благополучие — ваша удача в жизни

Медитация на успех и благополучие белая полоса в жизни Успех и удача это энергии, на которые можно настроиться. Настройка происходит через мыслеобразы или ментальную установку.

Медитация Ошо

Медитация Ошо. Медитация привлечения любимого человека и счастливых событий. Лучшая медитация. Медитация - это. Всем нам знаком такой термин, как медитация. Более того, каждый человек, сам того не осознавая, может некоторое время находиться в состоянии медитации.

Что даёт медитация?

Что даёт медитация? Если Вы хотите начать медитировать, Вам нужно знать, для чего нужна медитация и что она дает. Ответы на эти вопросы необходимы многим людям, которые слышали о медитации, и даже хотели бы начать медитировать, но не могут по непонятным причинам.

Медитация для беременных

Медитация для беременных nbsp nbspСовременная женщина слишком оторвана от природы, от естественных циклов жизни, её нервная система подвергается постоянным перегрузкам, она нуждается в таких ощущениях, как покой, безмятежность, радость и полнота бытия.

Учимся правильно медитировать: принципы медитации, четыре основных

Как правильно медитировать: кому и зачем это нужно. Практика правильной медитации в подробностях: будь спокойна! Модная сегодня медитация на самом деле прекрасный способ восстановить энергетику организма, контроль за своей жизнью и найти решение любой проблемы.

Клаус Джоул

Открытие потока любви. Медитация Клауса Джоула Уникален путь Клауса Джоула и воплощение его мечты, что вселяет надежду в человеческие возможности и усиливает веру в себя.

Медитация Кутхуми — очистка от привязки сущностей

Суть медитация Кутхуми техника от очистки от привязки сущностей Медитация Кутхуми для очистки от привязки сущностей используется в тех случаях, когда вы чувствуете, что в вашей жизни наступила непроходящая черная полоса.

Постижение внутренней гармонии

Медитации для женщин - путь к здоровью и внутренней гармонии Бхагаван Шри Раджниш (Ошо) Постижение внутренней гармонии. Руководство по медитации . Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.