Главная 24 Женские штучки 24 Дефицит магния: причины и симптомы компенсация дефицита

Дефицит магния: причины и симптомы компенсация дефицита

Мало кто знает о фундаментальной роли магния в организме человека. Каковы причины этого дефицита? Каковы рекомендуемые продукты для компенсации дефицита магния.

Можно ли использовать пищевые добавки магния? Каковы признаки добавки магния?

Содержание статьи:

Дефицит магния: причины и симптомы компенсация дефицита

Роль магния в организме

Половина магния в организме находится в костях, а другая половина участвует в основных клеточных процессах. Магний фактически является кофактором более чем 300 ферментативных реакций, которые регулируют различные функции, такие как синтез белка, мышечные и нервные функции,а также участвует в гликемическом контроле и регуляции кровяного давления.

  • • 60% суточного магния откладываются в костях
  • • 28% в мышцах и другие % в мягких тканях (сердце, головной мозг, печень и почки)
  • • И 2% в жидкостях организма.

Функций магния

Среди основных функций магния и свойств состоит:

  • • Активация витаминов и ферментов
  • • Формирование структуры костей и зубов
  • • Синтез белка, ДНК, РНК и антител
  • • Поддержания вязкости синовиальной жидкости
  • • Антистрессовая роль
  • • Антитромботическая роль
  • • Противовоспалительное действие
  • • Кардиопротекторное свойство.

Признаки дефицита магния

  1. • Физическая и психическая усталость
  2. • Судороги ног
  3. • Стойкие и неконтролируемые судороги и подергивания глаз
  4. • Высокое напряжение плеч и шеи
  5. • Головная боль, тошнота, иногда рвота
  6. • Удержание жидкости и / или болезненность в груди.

Симптомы дефицита магния

  1. • Сильная жажда
  2. • Голод
  3. • Частое мочеиспускание
  4. • Раны или ушибов, медленно заживают
  5. • Сухая кожа и зуд
  6. • Необъяснимая потеря веса
  7. • Затуманенное зрение, которое меняется изо дня в день
  8. • Необычная усталость или сонливость
  9. • Покалывание или онемение в руках или ногах
  10. • Частые инфекции кожи, десен, мочевого пузыря
  11. • Вагинальные инфекции.

Причины дефицита магния

Дефицит магния является относительно распространенным заболеванием. В большинстве случаев это является результатом:

  • • Плохого питания
  • • Длительной диареи
  • • Сахарного диабета
  • • Синдрома кишечной мальабсорбции
  • • Или интоксикации алкоголем.

Дефицит магния также может проявляться, когда пациент принимает долгосрочно диуретики (недержание магния) или при подаче внутривенных препаратов в течение длительного периода времени.

Кроме того, в группе риска состоят беременные женщины, женщины во время менструального периода, пожилые люди и люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом.

Другие факторы, которые могут быть причиной отсутствия магния

  • • Заболевания почек
  • • Заболевания печени
  • • Некоторые несбалансированные диеты
  • • Хирургические вмешательства
  • • Острый или хронический стресс
  • • Некоторые лекарства (фуросемид, амфотерицин, циклоспорин, оральные контрацептивы, лекарства против рака и т.д.)
  • • Избыток кофе или чая
  • • Избыток соды
  • • Слишком высокое потребление кальция.

Суточная доза магния должна составлять от 300 до 350 мг в день для мужчин и 280 мг в день для женщин. Для беременных женщин суточная доза должна составлять от 320 до 350 мг в день.

Показания к применению

Несколько исследований показали, что многие люди могут улучшить многие проблемы со здоровьем, если они обеспечат минимальное ежедневное потребление магния. Преимущества магния наблюдаются от следующих болезней:

  1. • Беспокойство
  2. • Артрит и остеоартрит (участвует в образовании коллагена и предотвращает преждевременное старение костей и суставов)
  3. • Астма (уменьшает бронхиальное сжатие путем расслабления мышц)
  4. • Камни в почках (повышает растворимость кальция в моче)
  5. • Цирроз
  6. • Запор (является мягким слабительным)
  7. • Мышечные спазмы
  8. • Судороги
  9. • Диабет
  10. • Эпилепсия
  11. • Синдром фибромиалгии или диффузный идиопатический полиартрит (ИСП)
  12. • Переломы
  13. • Глаукома (улучшение поля зрения)
  14. • Гепатит
  15. • Гиперхолестеринемия
  16. • Гипогликемия
  17. • Бессонница (магний способствует сну и расслаблению)
  18. • Мигрень
  19. • Тошнота и рвота
  20. • Обструкция дыхательных путей
  21. • Остеопороз
  22. • Сердечно-сосудистые проблемы в целом
  23. • Глухота (Магний является очень эффективным средством в предотвращении потери слуха, вызванной шумом, который является общей причиной глухоты среди музыкантов, солдат и рабочих в определенных отраслях)
  24. • Предменструальный синдром (ПМС)
  25. • Толчки и конвульсии.

Некоторые исследования также показывают, что магний может уменьшить симптомы «синдрома беспокойных ног».

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Глицериновые свечи для новорожденных: преимущества и недостатки

Содержание статьи: Каждый родитель, хотя бы раз в жизни, но сталкивается с такой проблемой у своего ребенка, как запор. Благо, в современном мире существует множество ...

Здоровье ребёнка: дельфинотерапия — влияние на детское здоровье

Дельфинотерапия – приятное лечение для детей Мечтали ли вы когда-нибудь поплавать с дельфинами? Сегодня такая активность не является прерогативой жителей тёплых океанских стран. Дельфинотерапия – ...

Почему мужчина не звонит? Стоит ли звонить первой?

Вот они, два вопроса, которые мучают всегда и всех девушек! Почему мужчина не звонит? И стоит ли первой звонить мужчине после свидания? На второй вопрос ...

Правильное питание — залог здоровья будущего ребёнка

Будущим родителям на заметку: каким образом на зачатии отражается неправильное питание супругов, и даются рекомендации относительно того, как можно создать благоприятные условия для зачатия ребёнка ...

Как найти свою любовь: причины неудачного выбора партнёров

Самыe частыe причины ошибок женского пола, в момент поиска второй половинки Данный факт вызывало удивление, порой даже у самой мужской части населения. Почему при всём ...

Домашний халат, как правильно выбрать

Как выбрать халат? Большинство женщин, если их спросить, признаются, что халат – это их любимый вид домашней одежды. В нем удобно, уютно, и комфортно. Может ...

Платное образование, чем опасно для ребёнка?

Почему вредно платить за поступление ребёнка в ВУЗ? В жизни каждой семьи, имеющей ребёнка, наступает пора сдачи выпускных экзаменов и поступления в высшее учебное заведение ...

Токсикоз и методы борьбы с ним

Наконец свершилось долгожданное событие, и вы готовитесь стать мамой! Однако беременность – серьезное испытание для организма, и одним из самых негативных его проявлений может стать ...

Поздравления с днем рождения мальчику 8 лет, что подарить?

Одним из самых главным праздников в жизни каждого человека является день рожденье. Дети растут очень быстро, вот только ему было год, а тут уже и ...

ТВ детям

Можно ли детям до 1 года смотреть мультики? Телевизор зачастую превращается в спасательный круг для тонущей в бытовой рутине мамы: и самой хочется посмотреть любимый ...

Летние недуги и их причины: сквозняки и кондиционеры, купание

Кукую опасность скрывают сквозняки, купание в жаркую погоду, кондиционер, холодные напитки и мороженое? Какие заболевания они провоцируют? Почему летом проще подхватить простуду, нежели зимой? Какие ...

Браслет из резинок Французская Коса: как плести

Браслет из резинок Французская Коса – это красивое изделие, которое можно изготовить своими руками. Для этого необходимо обзавестись расходным материалом и ознакомиться с техникой плетения. ...

Транквилизаторы и гипнотики лечение

Просто о сложном: снотворные и транквилизаторы Итак, приступая к предпоследней статье из цикла по психофармакологическим средствам, мы хотели бы оглянуться назад и представить читателю, незнакомому ...

Средства от геморроя при беременности: свечи, мази, лекарства

Содержание статьи: Способы лечения геморроя Каждое средство от геморроя при беременности можно отнести к какому-то конкретному виду: упражнения, комбинированное лечение, местное лечение и оперативное вмешательство. ...

Какой сюрприз сделать парню

Какой девушке сделать парню сюрприз – на день рождения, на годовщину свадьбы или просто так? Но чтобы было приятно и актуально. А не принято с ...

Как сжигать жир, продукты для сжигания жира

Продукты сжигающие жиры на животе Похудение не гарантирует вам плоский живот, вы можете столкнуться с этой проблемой даже после того, как достигли идеального веса. Во-первых, ...

Гиперандрогения у женщин: лечение, при беременности, симптомы

Гиперандрогения у женщин – это одна из патологий, при которой в женском организме присутствует повышенное количество мужских половых гормонов под названием андрогены. Несмотря на то, ...

Выкидыш на раннем сроке: симптомы, признаки, причины

Почему может быть выкидыш при беременности? Как не допустить такого? Содержание статьи: Симптомы выкидышей 1. кровотечение 2. боли внизу живота, спазм спинных мышц 3. высокая ...

Детские психологические травмы, влияние на жизнь

Как отражаются детские травмы на взрослую жизнь? Как говорится – все проблемы находятся внутри головы. И как бы банально это не звучало, в основном это ...

Женские сплетни: что в них плохого и как с ними бороться

Чем опасны женские сплетни, как с ними бороться и как самой не стать сплетницей Все мы время от времени любим посплетничать. Вам кажется, что это ...

Что подарить первокласснику? Советы от любящих мамочек!

Каждый год, накануне учебного года родители с трепетом готовятся к 1 сентября. Конечно, день знаменательный и очень важный в жизни каждого ребенка. Начинается волшебная пора ...

Делаем домашний крем для лица для увядающей кожи

Женщина должна подобрать подходящий крем для лица для увядающей кожи, если она заметила появление мелких морщинок, ощутила, что тонус стал не таким, как раньше, а ...

Как влияют роды на ребёнка

Как процесс родов отражается на судьбе ребёнка Когда женщина узнаёт прекрасную новость о том, что скоро станет мамой, все её мысли сосредотачиваются на одном: как ...

Вес новорожденного

Будучи беременными, молодые мамочки весьма беспокоятся о весе своего будущего крохи. Для этого постоянно пьют витамины, хорошо питаются и следят за увеличением своего веса. Большой ...