Главная 24 Женские штучки 24 Диета балерин

Диета балерин

Человеку, который сидит в зрительном зале, порхающие по сцене балерины кажутся воплощением хрупкости и легкости. В действительности воздушный образ – маска, за которой скрываются выносливость и сила.

Эти качества достигаются танцовщицами не только благодаря изматывающим тренировкам. Диета балерин – быстрый способ свести жир к минимуму и подарить себе «сухие» мышцы.

Содержание статьи:

Диета балерин

Диета балерин – в чем ее уникальность

Представительницы балетного мира никогда не изводят собственное тело монодиетами, отрицательно влияющими на внешность и здоровье. Диета балерин – программа, в которой идеально сочетаются углеводы, жиры и белки.

Комплекс позволяет за несколько дней добиться благосклонности стрелки весов, сделать тело устойчивым к сильным нагрузкам.

  • Есть особенность, которой обладает диета балерин – меню строится прежде всего на углеводах. Танцовщицы не отказывают себе в кашах (гречневая, овсяная), употребляют максимальное количество фруктовых и овощных блюд. Причина такого подхода заключается в энергии, которую дарят полезные углеводы.
  • Белковая пища также не попадает под запрет, так как без белков невозможно грамотное построение мышечной массы. Их получают в первую очередь благодаря куриному мясу, рыбе. Жирные сорта мяса под запретом, лучший способ приготовления – тушение или варение.
  • Еще одна возможность, которую предоставляет диета балерины – рацион дня содержит и жиры. Салаты из овощей, дополненные маслом, жирная рыба (редко) – жиры полезные кремовая выпечка, «тяжелые» виды мяса – жиры вредные.

Как удается сбросить, сидя на диете балерин 10 дней, 9 кг? Секрет прост – тщательный выбор ингредиентов и их правильное добавление в меню.

Диета для балерин – особенности

Самый быстрый способ уменьшить вес – диета балерин, отзывы испытавших программу подтверждают это. Сидеть на ней правильно помогут приведенные ниже рекомендации.

Вес одной порции не может выходить за пределы 300 г. Изнурительные тренировки нельзя проводить, имея наполненный желудок. Водой и напитками пища не запивается.

  • Балерины превосходно знают истину о том, что ужин лучше дарить врагам. Завтраки отличаются плотностью, обеды умеренностью, ужины скудностью. Если человек будет придерживаться диеты балерин 10 дней, 9 кг и более просто испарятся.
  • Силы организма поддерживаются не только сбалансированным питанием, но и витаминными комплексами, которые обязательно употребляются параллельно с диетическими программами.
  • Из меню исчезают любые «вредности», в число запрещенных продуктов попадают и сахар, и соль. Нельзя смешивать в один день суп, рыбу, мясо – выбирается что-то одно.

Диета балерин – меню

Чтобы скинуть с помощью диеты балерин 5-6 кг за 10 дней, нужно всего лишь придерживаться примерного меню.

  • Завтрак танцовщиц строится на основе каш, кисломолочных продуктов. К примеру, можно съесть овсянку или творог (непременно обезжиренный). Из напитков томатный сок, молоко, кофе без сахара.
  • Полдник диеты балерин включает приготовленные в тостере хлебцы. Можно улучшить их вкус, добавив мед и масло.
  • Обед получится безвредным для фигуры, если сочетать кашу, мясо и легкие овощи (помидоры, огурцы, баклажаны). Количество каждого ингредиента должно быть минимальным – ложка каши, 50 г мяса и так далее. Можно приготовить с помощью этих компонентов суп, превратить их в свежий салат.
  • Время между обедом и ужином поможет скрасить съеденный фрукт. Из «легких» вариантов апельсины, яблоки. «Тяжелых» вроде бананов, винограда лучше избегать, если придерживаться меню диеты балерин. Пить не обязательно кофе, полезнее использовать вместо него зеленый чай.
  • Лучший ужин – молоко с медом. При сильном голоде добавляются один-два фрукта.

Главный секрет, благодаря которому женщины, сидящие на диете балерин, 5-6 кг за 10 дней скидывают, – умеренность порций в тандеме с никогда не пропускаемыми тренировками.

Диета балерин – плюсы и минусы

Диета балерин станет отличным выбором для женщины, предпочитающей активную жизнь, уделяющей время физическим упражнениям. Благодаря сбалансированности она почти безвредна для здоровья, прекрасно насыщает. Килограммы тают быстро, отсутствие жестких ограничений защищает от угрозы срыва, спасает от стресса, с которым сталкиваются многие худеющие.

В редких случаях можно даже позволять себе любимые запрещенные продукты, останавливаясь на небольших порциях.

Те, кто пробовал диету балерин, отзывы оставляют в основном положительные. Однако нужно принимать в расчет и определенные минусы «углеводной» программы.

Она категорически не подходит людям, чья физическая активность приближена к нулю.

Диета балерин – лучший способ «встряхнуть» фигуру перед пляжным сезоном, стройность возвращается буквально за 10 дней, не принося вместе с собой проблемы со здоровьем.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Какой водой нужно умывать лицо? Краткая инструкция к применению

При возникновении вопроса, какой водой нужно умывать лицо, следует изучить процесс возникновения проблем, вызванных нехваткой витаминов, неправильными кремами для ухода и даже водой. Ежедневно кожа ...

Рецепт приготовления Медальонов

Приготовление вкуснейших медальонов В данной статье речь пойдёт о таком вкуснейшем блюде, как медальоны из мяса, приготовленные на плите. Рецепт казалось бы, прост. Но приготовить ...

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма

Сахар – это один из важных ингредиентов, который используют в своих кулинарных шедеврах миллионы человек. Он присутствует всюду, начиная от сладких блюд и заканчивая соленой ...

Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка

У российских садоводов очень популярна малина. Ее свежие плоды имеют превосходный вкус, варенье, приготовленное из них, зимой обогатит питание витаминами и поможет справиться с простудой. ...

Почему мужчина не целуется? Разбираем по фактам

Ты познакомилась с прекрасным молодым человеком, но переживаешь, почему мужчина не целуется. Ведь вы встречаетесь уже давно, а его поцелуи какие-вялые. Не переживай, они бывают ...

Гороскоп на год — Близнецы мужчина

Общительным Близнецам в новом году придется пересмотреть личные ценности, отношение к жизни, расходам. Энергии планет принесут много сомнений в деловой сфере, вопросах, касающихся брака. Несмотря ...

Значение имени Александр: что означает, судьба и тайна имени

Значение имени Александр трактуется как «защитник людей» и имеет греческое происхождение. Включено оно и в еврейский список имен, а в мусульманских странах звучит как Искандер. ...

Как написать письмо бывшему парню который бросил? Стоит ли все возвращать?

Ты хочешь написать письмо бывшему парню который бросил, уже сидишь за столом, перед тобой ручка и лист бумаги, и ты все думаешь, с чего бы ...

Гороскоп Скорпион мужчина на год знаки зодиака

Гороскоп на год – Скорпион мужчина Что подготовил грядущий год для мужчин Скорпионов? Как сложится ситуация в любви и финансах? Какие союзы не стоит укладывать, ...

Почему опадают листья у фикуса (что делать)

Довольно часто многие цветоводы «вбивают» в строку поисковой системы такой запрос: «фикус опадают листья что делать». Для некоторых это становится большой проблемой, когда листья любимого ...

Как подготовиться к родам

По мере того как срок беременности приближается к своему завершению, будущую маму все больше заботит вопрос о том, как подготовить себя к родам. Уже начиная ...

Помощница для беременной, зачем она нужна

Доула: помощь и поддержка при родах В период ожидания малыша каждая будущая мама испытывает волнение и страх, ведь впереди такое важное событие – появление на ...

Скандалы в семье почему муж кричит на жену

Муж постоянно орет и оскорбляет. Почему муж кричит на жену? Муж постоянно орёт на меня, — жалуются психологам женщины, не зная, что делать. И это ...

Переходный период у мальчиков: на что обратить внимание

Переходный период у детей связан с социальными, физическими и психологическими изменениями. Пройдет он спокойно или бурно, оставив после себя руины отношений, во многом зависит от ...

Как правильно носить берет (женский)

Головной убор всегда пользовался спросом. В холодное время он согревает, в теплое защищает от палящих лучей солнца. Вариаций головных уборов масса, но особую нишу занимают ...

Как лечить ячмень на глазу у ребенка?

Такое неприятное явление, как ячмень на глазу у ребенка, безусловно, вызывает беспокойство у молодых родителей. И в первую очередь их тревожат причины появившегося воспаления, ведь ...

Способы устранить морщины на лбу

Шесть способов устранить морщины на лбу. Устраняем морщины на лбу Появление морщин на лбу, не всегда связано с возрастными изменениями в организме человека. На появление ...

Солярий как эффективный способ омоложения кожи

Далеко не все знают, что если использовать посещение солярия, как способ омоложения кожи, результат может превзойти ожидания. Поверь, длительное время вводил ученых в тупик, велись ...

Выбираем лучший подарок для новоиспечённых родителей

Выбрать действительно нужный подарок для молодых родителей, может быть очень сложно. Вы ищете что-то практичное или веселое? Ну — почему бы не совместить в одном ...

Папа — по вызову!

С тех пор, как две мои подруги развелись, я стала бояться выходных Потому что в субботу-воскресенье их дети встречаются с «бывшими» папами. Или — не ...

Если ребёнок переедает и злоупотребляет нездоровой пищей

5 советов родителям, чьи дети едят слишком много и нездорово Большие порции, переедание, нездоровое питание, увеличенные наборы блюд в ресторанах для некоторых являются обычным явлением. ...

Как правильно делать контрастный душ (как принимать), польза и вред

Душ – это очень полезная процедура, а контрастный в несколько раз полезнее. Горячая вода, воздействуя на тело человека, помогает открыть поры, через которые выходят шлаки. ...

АЦЦ для детей: инструкция, применение, противопоказания, аналоги, особенности

Кашель – одно из осложнений, которое возникает при острых респираторных заболеваниях. Подвержены ему как взрослые, так и дети. Кашель – это естественная защитная реакция организма. ...

В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора

Многих детей еще до года начинает интересовать телевизор. Мелькающие картинки, особенно рекламные ролики привлекают внимание малышей больше, чем самая любимая игрушка. Многих заботливых мамочек это ...