Главная 24 Женские штучки 24 Диета Елены Анисимовой: меню диеты, отзывы

Диета Елены Анисимовой: меню диеты, отзывы

Каждая женщина мечтает сесть на диету, которая будет подобрана лично для нее с учетом всех особенностей организма. Удобно, когда диетолог следит за похудением и контролирует весь процесс.

Но что делать, если в городе нет диетолога или нет знакомого хорошего специалиста? Большая часть женщин доверяет знаменитому молодому и с большим опытом диетологу – Елене Анисимовой.

Только доктор знает, как проанализировать особенности организма и разобраться с причинами лишнего веса. Но в чем же заключается диета Елены Анисимовой и в чем ее принцип?

Содержание статьи:

Диета Елены Анисимовой: меню диеты, отзывы

Диагностика организма перед подбором диеты

Перед тем как приступить к диете Елены Анисимовой, нужно провести диагностику организма каждой женщины, для этого учитывают:

  • сколько лет пациенту
  • особенности организма и наличие заболеваний
  • особенности образа жизни.

Одной единой диеты для всех женщин сразу нет, программа по питанию должна составляться для каждого отдельно взятого случая, но есть и общие правила, которые можно применять всем.

Методика диеты Анисимовой

Методика диеты Анисимовой основана на правильном рациональном питании, в состав которого входят только любимые доступные продукты питания. Только следуя всем предписаниям и рекомендациям, особой травмы для организма нанести не получиться, а наоборот, можно почувствовать легкость и прилив сил.

Продолжительность диеты Анисимовой зависит от того, сколько килограмм в организме надо убрать. Составляя ее, диетолог учитывает здоровье женщины и ее вкусы, так что меню диеты понравиться каждой женщине, ведь оно будет вкусным.

Подобранная диета поможет во многих факторах:

  • в улучшении обмена веществ
  • лучшей работе пищеварительной системы и кишечника
  • выведению из организма всех вредных веществ, в том числе и из сосудов
  • состояние кожи станет лучше
  • укрепиться иммунная система.

Правильно подобранный рацион питания диеты от Анисимовой позволит убрать лишние килограммы и даст возможность привести общее состояние организма в норму.

Принципы диеты

Диета у каждого отдельно взятого пациента индивидуальна, но есть общие принципы:

  • питаться нужно дробными порциями, прием пищи должен быть частым, но в небольшом количестве, и чувство голода при этом возникать не будет
  • пропускать приемы пищи категорически нельзя
  • диета вытесняет из рациона все вредные продукты: сладкое, копченое, соленое
  • сладости и сдобу стоит заменить фруктами
  • каждый день нужно соблюдать норму калорий.

Для улучшения эффекта диеты можно добавить физическую нагрузку, ведь они не только улучшат обмен веществ, но и поспособствуют интенсивному сжиганию жира.

Меню на один день

Диета Елены Анисимовой, меню диеты не приемлет вредных продуктов. Питание должно быть правильно составленным и раздельным, оно не даст почувствовать чувство голода и нехватку полезных веществ.

Источники белка — это яйца, мясо, речная рыба и молочные продукты. Жиры полностью исключить из рациона не желательно, каждый день организм должен получать их ежедневно около 70 гр.

Также стоит запомнить, что белки вместе с углеводами кушать нельзя, поэтому употребление их допустимо только раздельно.

Диета Елены Анисимовой, меню диеты на один день в калориях:

  • утром – до 400 ккал
  • днем – до 450 ккал
  • на вечер – не более 400 ккал.

Возможны перекусы, но не более 2-х раз в день и только желательно фруктами. Суточная доза калорий должна быть около 1200, но она также устанавливается индивидуально.

Приблизительное меню диеты Елены Анисимовой

Доктор Елена Анисимова меню диеты составляет для каждого пациента, но есть и общие пожелания. Приблизительное меню на неделю диеты Елены Анисимовой:

  • Утром творог, обезжиренный с добавлением сухофруктов омлет без желтков каша на молоке ржаной хлеб и сыр.
  • На обед можно подобрать два блюда: суп с овощами, салат, заправленный маслом и несколькими каплями сока лимона, можно использовать для заправки сметану, но с минимальным количеством жира. Не жирное мясо курицы с овощами, также станет прекрасным блюдом, не жареное. Овощное рагу и морепродукты. Крупа на воде. Мясо есть только с овощами и от картофеля отказаться на время.
  • На полдник можно яйцо, фрукты, орехи.
  • Диета Елены Анисимовой меню на ужин может включать кашу из тыквы с молоком овощи в тушенном виде йогурт с фруктами кефир или салат с томатами и перцем.

Особое внимание врач диетолог уделяет питьевому режиму. Перед едой обязательно стоит выпивать 50 мл теплой воды, чтобы снизить чувство голода, и обязательно добавить в рацион травяные полезные чаи из облепихи или имбиря.

Они помогут повысить защиту организма, очистят сосуды и сохранят молодость кожи и всего организма.

Не нравиться меню: чем заменить?

Есть такие случаи, что из составленного врачом диетологом меню не все продукты хочется кушать, поэтому сразу встает вопрос, а можно нелюбимые или надоевшие продукты заменить?

Можно заменить из списка ниже:

  • Крупы можно любые, кроме тех, что относятся к быстро готовящимся
  • Растительное масло, орехи и семечки в сыром виде
  • Куриная грудка, говядина и морепродукты
  • Любые овощи и фрукты
  • Кофе и чай не сладкие.

Но лучше всего, если какое-то блюдо вам не нравиться спросить совета у Елены Анисимовой и заменить уже с ее рекомендации.

Отзывы от диете Анисимовой

Уже многие женщины на себе испытали полезные свойства диеты Елены Анисимовой, отзывы большинства пациенток только положительные. Но самое главное они довольны тем, что общаться с доктором можно в онлайн режиме и советоваться по любому вопросу 24 часа.

Эффективная и вкусная диета Елены Анисимовой, меню диеты, по отзывам пациенток действительно не наносит психике особого вреда, ведь все блюда в основном те, что женщина ела до похудения.

Отзывы о диете Анисимовой показывают, что если соблюдать все предписания, то можно похудеть до 38 килограмм за год.

Что хорошо в диете Елены Анисимовой, по отзывам это видно у нее нет никаких противопоказаний и все это потому, что составляется меню для каждой из пациенток с условиями ее организма, пристрастий и особенностей здоровья.

Диета Анисимовой показала наилучшие результаты у большинства женщин, которые долгое время боролись с лишними килограммами, а здесь уже через пару недель увидели невероятные перевоплощения, в том числе и в общем состоянии.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Трахеит у детей: симптомы, признаки, лечение

Трахеит – острое респираторное заболевание воспалительного характера. Основным симптомом трахеита является сухой, грудной, навязчивый кашель, довольно часто сопровождается ринитом (насморком), фарингитом. Трахеит у детей младшего ...

Как вызвать месячные при задержке (таблетки, препараты, лекарства)

Процессы, связанные с менструальным циклом? – уникальные физиологические явления, в которых задействована вся женская гормональная система. Практически каждая женщина мечтает о безупречном менструальном цикле без ...

Калорийность холодца: из говядины, из курицы, из свинины

Холодец – одно из излюбленных блюд русской национальной кухни, наряду с борщом и блинами. По сути это крутой бульон с кусками мяса, который имеет желеобразное ...

Как управлять семейным бизнесом

Семейный бизнес В мире существует немереное количество направлений в бизнесе. Один из них это семейный бизнес. Достаточно не обычный род деятельности. Которым может заняться каждый. ...

Украшаем дом к Новому году

Создание уюта и комфорта в доме или квартире очень важная вещь, потому что для душевного спокойствия и гармонии человеку необходимо жить в хороших условиях. Когда ...

Гороскоп для Стрельца Жёлтой Собаки

Таинства гороскопа: Стрелец в год Собаки Что можно сказать о Стрельцах в любви? Вы когда-нибудь видели ребёнка, который настолько увлечён чем-то, что не замечает никого ...

Причины икоты плода при беременности

Икота плода при беременности – нормальное явление, через это все проходят, как через шевеления. В этом нет ничего такого страшного. Однако мамы все равно переживают, ...

Лечение грибка ногтей (онихомикоза) на руках и ногах

Грибок ногтей встречается довольно часто и поражает в основном ногтевую пластину на нижних конечностях. Лечить грибок ногтей на ногах необходимо с первых дней его проявления, ...

Анисовое масло, лечебные свойства аниса, противопоказания

Анис обыкновенный считается универсальным растением, на лечебные свойства которого обращали внимание еще египтяне, римляне и древние греки. Его родиной по праву считается Древняя Греция, откуда ...

Обзор подгузников для девочек и мальчиков от 0 до 3-х лет

Какой подгузник выбрать для своего ребёнка? Обзор популярных детских линеек. Подгузники ощутимо облегчают молодым родителям уход за малышом. Многие известные компании производят целые линейки этого ...

Свадьба за границей: организация

Далеко не все пары грезят о свадьбе в родном городе, куда придут все их родственники, коллеги и друзья. Многие сейчас организовывают мини-свадьбы с небольшим количеством ...

Витамины для кожи лица способы ухода

Любая женщина хочет быть красивой. Для того, чтоб осуществит мечту, необходимо использовать витамины, и внутри, и снаружи. В данной статье будут описаны необходимые витамины, а ...

Роспись по ткани

Батик, повально заполонивший Европу в начале 20 века, связан с популярностью экзотического колониального стиля в дизайне интерьеров. Колонизация Индии принесла в викторианскую Англию множество новинок, ...

Пневмония у детей (воспаление легких): симптомы и признаки

Пневмония – это очень серьезное заболевание, до начала эры антибиотиков от нее умирало много людей. И сейчас, по данным ВОЗ ежегодно от воспаления легких умирает ...

Делаем правильную эпиляцию подмышек эпилятором

Если ты по крайней мере один раз пробовала делать такую процедуру, как эпиляция подмышек эпилятором, то знаешь, насколько это больно. К сожалению, даже после этого ...

Значение и происхождение имени Вероника: характер и судьба его владелицы

Вероника – в переводе с латыни «приносящая победу», «истинная». Согласно легенды из Библии, жительница Иерусалима повстречала Иисуса Христа, когда его вели на Голгофу и вытерла ...

Как рождается семья: развитие любви

Чем только не занималась психология эмоций последние столетие, однако проблема любви и ненависти осталась зоной «табу», изучить которую пытались единицы психологов. Сегодня мы поговорим о ...

Напольные вазы своими руками: высокие, большие, как сделать, декор

Для украшения современного интерьера создано много различных аксессуаров, среди которых выделяются изяществом форм и функциональностью вазы разных размеров. Особенно хороши высокие от 40 до 150 ...

Диета для ленивых: как похудеть, если нет силы воли

Как побороть лень и апатию, вдохновить себя на спорт, похудение и здоровый образ жизни как обрести стройное и подтянутое тело, перейдя на новый уровень заботы ...

Выбираем копилку – обучение экономии

Обучение экономии стоит начинать с ребенком перед школой. Полезной может оказаться копилка. Какие копилки в настоящее время доступны на рынке? Когда вы думаете о копилке, ...

Факторы, которые могут стать причинами преждевременного выпадения волос

Как быть в случае алопеции Практически каждый из нас сталкивается с проблемой преждевременного выпадения волос. Конечно, очень хорошо, если волосы регулярно меняются, когда вместо выпавших ...

Дети и развод Дети развода: психология переживания

Дети развода: психология переживания Более половины заключаемых сегодня браков заканчивается разводами, если говорить в цифрах, то примерно около 56,6% браков из 100% заключённых – распадаются. ...

Торт своими руками на день рождения ребенка

Торт – это любимое лакомство не только взрослых, но и детей. Малыши очень радуются, когда выносят вкуснейший десерт в самый прекрасный день в их жизни ...

Самая низкокалорийная еда (для похудения)

Быть стройным и подтянутым — это мечта практически каждого человека. Для того, чтобы реализовать ее, многим требуется прилагать массу усилий, таких, как физические нагрузки, контроль ...