Главная 24 Женские штучки 24 Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Самым востребованным методом похудения считается диета на кефире и яблоках. Что интересно, эти продукты есть в любое время года, так что подобное меню ты можешь себе обеспечить когда угодно.

Содержание статьи:

Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Польза диеты на кефире и яблоках

Диета на кефире и яблоках очень благотворно влияет на желудок и кишечник, так как способна существенно улучшить микрофлору и пищеварение. Молочная кислота, находящаяся в этом напитке, устраняет гнилостные процессы, в организме человека, являясь так называемым антисептиком, помогает вывести из организма вредные вещества.

В яблоках содержится огромное количество микроэлементов и минералов, таких как медь, йод, фтор и цинк. В мякоти имеются пектиновые кислоты, клетчатка, органические кислоты, которые положительным образом влияют на кишечную перистальтику, выводят излишки жидкости и токсины.

Помни о том, что данная диета является низкокалорийной. Выходит, что чрезмерное употребление кефира и яблок может истощить твой организм.

В связи с этим необходимо делать такие разгрузочные дни не чаще раза в месяц.

Какие продукты выбирать для диеты

Не забывай и о слабительном действии кефира, особенно если он свежий. Трехдневной давности наоборот крепит. Для диетического питания подойдет кефир, который постоял день, два.

Жирность кефира должна быть не больше 1 %. Но в том случае, когда ты садишься на диету для того, чтобы очистить организм, а не сбросить лишние килограммы, можно пить более калорийный продукт.

Выбирай сочные плоды и не очищай яблоки от кожуры, а ешь вместе с ней. Если во время диеты тебе надоели сырые плоды, то можно их запечь в духовке, только сахар не используй, это же относится и к сахарной пудре.

Во время диеты ты можешь также пить отвары из трав, кофе.

Диетическое питание

Как же правильно питаться во время этой диеты? Простые рекомендации, которые тебе помогут похудеть быстро и с пользой для организма, прописаны ниже.

  • • Первый вариант.Эта диета длится неделю, то есть семь дней. Можно избавиться от 3 до 7 килограмм, но для этого нужно потрудиться, съедай примерно килограмм яблок, и выпивай один литр кефира. Употреблять все это необходимо на протяжении 5-6 раз в сутки и при этом чередовать плоды и кефир.
  • • Второй вариант.В данном случае происходит одновременное совмещение трех разнообразных моно диет. На протяжении первых трех дней ты должна пить исключительно кефир, еще три дня есть исключительно яблоки и еще три дня завершить все это отварным мясом курицы без соли. Утром во время подобной диеты рекомендуется съесть небольшой кусочек ржаного хлеба с тремя столовыми ложками творога и закусить все это большим сочным яблоком.На ужин сделай вкусный салат, в основу которого должна войти морковь и яблоки, можно добавить в него немного изюма с сыром. Далее готовь соус, для этого возьми 2 столовые ложки сливок и обезжиренного молока, для придания вкуса можно добавить заменитель сахара.
  • • Третий вариант.Подобная диета рассчитана на девять дней. Разбей ее на три части. Начальные дни и завершающие ты должна пить только один кефир из расчета 1,5 литра в сутки. В средине диеты есть необходимо только яблоки любого сорта.

Плюсы и минусы яблочно-кефирной диеты

В первую очередь, данная диета говорит о массе преимуществ, среди которых следует выделить дешевизну продуктов, которые рекомендуется употреблять для похудения. Тебе не нужно будет целыми днями стоять у плиты и готовить какие-то специальные блюда.

Также следует упомянуть и о том, что диета из яблок и кефира выводит токсины из организма.

Среди явных минусов подобной моно диеты важно выделить то, что яблоки способствуют увеличению аппетита, но никак не подавляют его, так что силой воли следует запасаться заранее. В период такого диетического питания в животе может возникать определенный дискомфорт и что характерно, после вес снова быстрыми темпами набирается.

В связи с тем, что ты будешь, есть много яблок, зубная эмаль может быть повреждена, так как в плодах имеется огромное количество органических кислот. Специалисты рекомендуют после каждой трапезы полоскать во рту теплой кипяченой водой, чтобы уберечь зубную эмаль.

Если ты страдаешь от язвы, гастрита, то лучше воздержись от подобной диеты и подыщи себе иной метод похудения.

И еще: если трехдневный кефир – лучше не пей, так как в нем начинает образовываться спирт (0,9 %). Хоть цифра и небольшая, но при наличии проблем с артериальным давлением, почками или печенью можно навредить своему организму и вместо желаемого похудения заработать массу ненужных осложнений.

Также среди минусов следует назвать и тот фактор, что в данной диете нет углеводов, которые нужны мозгу для нормальной деятельности. После диеты старайся сильно не переедать, так как с таким трудом сброшенные килограммы смогут очень быстро снова вернуться.

Важно отметить, что диета на кефире и яблоках принесет весомую пользу людям, у которых отмечается гипертония или заболевания, связанные с желчным пузырем, особенно при почечных и сердечных заболеваниях. Кроме этого, если ежедневно есть яблоки, то можно полностью избавиться от холестерина, присутствующего в крови, а это в свою очередь создаст защиту от образования атеросклеротических бляшек.

Так что ешь яблоки, пей кефир и будешь, здорова и стройна!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Меланома: основные симптомы, методы профилактики заболевания и курс лечения

Обычная меланома или серьёзный повод обратиться к дерматологу? В последнее время люди начали обращаться к специалистам по заболеванию кожи, так как на теле обнаруживают…родинки. Что ...

Разные дети: в одной семье разные дети, почему

Давно замечено, что в рамках одной и той же семьи вырастают люди абсолютно не похожие друг на друга. С чем это связано? Попробуем разобраться в ...

Как купить дом

Как проверить загородный дом перед покупкой? Очень часто бывает так, что, устав от ритма городской жизни, многие люди решают перебраться куда-нибудь за город, в тихое ...

Чем лучше брить ноги? Как выбрать самый простой и эффективный способ?

Многих, особенно юных, девушек интересует вопрос, чем лучше брить ноги, и в каком именно возрасте можно это делать. Любой человек развивается согласно своим биологическим часам, ...

Выделения перед родами: коричневые, кровянистые

Выделения перед родами являются непосредственными предвестниками радостного события. Чаще всего беременные сталкиваются с коричневой кровью, которая перемешана с небольшим количеством слизи. Увидев подобную картину, беременные ...

Букет роз

Каждой девушке приятно, когда дарят букет роз, и поэтому когда вы хотите сделать подарок девушке или же создать невероятной красоты подарок для любимых людей, можно ...

Курорты для отдыха с детьми

Лучшие курорты для отдыха с детьми в России Любящие родители уже сейчас задаются вопросом о том, какие курорты в России лучшие для отдыха с детьми. ...

Стрелец и скорпион: совместимость знаков

Построить гармоничные и длительные отношения со Стрельцом – это подвиг для любого из знаков. Эти люди очень непостоянны, прямолинейны и противоречивы. Одним словом – прирожденные ...

Месячные при грудном вскармливании (во время лактации)

Если у одних кормящих мамочек месячные отсутствуют до тех пор, пока они прикладывают малышей к груди, то у других они начинаются сразу после родов. Почему ...

Настойка календулы – инструкция по применению, от прыщей

Календула или ноготки в нашей стране растет практически на каждой клумбе. Многие ее любят из-за красивого, поднимающего настроения цвета и обильного цветения. Но лишь единицы ...

Отдых на новый год: новогодние праздники на море, какой

В чём достоинства отмечания нового года на море и куда лучше всего поехать: в Турцию, Египет, ОАЭ, Тайланд или Тунис Несмотря на то, что у ...

Что такое экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

В древности во многих религиях женское бесплодие считалось наказанием женщине или семейной паре за грехи. Да и сейчас существуют культуры, в которых бесплодная женщина (а ...

Фаза луны сегодня

В те годы, когда человечеству были неведомы электричество и компьютеры, одним из ключевых жизненных ориентиров обывателя было знание того, какая фаза луны сегодня. Ведь именно ...

Сценарий новогоднего корпоратива

Проводить вечеринки в рабочем коллективе очень полезно, это помогает сдружить людей, в неформальной обстановке лучше наладить отношения, что потом позитивно скажется на работе. Лучший повод ...

28 года свадьбы: какая годовщина совместной жизни

В разных культурах народов мира есть общая традиция отмечать годовщины совместной супружеской жизни, каждая из них сегодня имеет свое название. Ранее не было принято отмечать ...

Недоношенные дети

Ретинопатия недоношенных: болеет каждый пятый Современная медицина порой поражает воображение человека, далёкого от этой сферы деятельности. Ещё недавно немногие могли представить, что в перинатальных и ...

Значение имени Адель (Аделя), что означает женское имя, происхождение

Значение имени Адель, таинственного и романтичного, до сих пор остается предметом лингвистических дискуссий. Выдвигаются различные версии его происхождения и перевода. Честность, рассудительность, сдержанность – качества, ...

Березовый деготь: применение внутрь от паразитов, для похудения, отзывы

Березовый деготь – это натуральное растительное средство, которое получают из бересты. Ее сильно нагревают в закрытой емкости, за счет чего происходит окисление компонентов бересты и ...

Тяжесть в ногах: причины, лечение (ниже колена, в икрах)

Неприятные ощущения в ногах в силу каких-либо причин испытывает почти половина человечества. Причинами тяжести в ногах могут стать как хронические заболевания, так и в стадии ...

Калорийность пельменей (вареных)

Пельмени – одно из выдающихся изобретений русской кухни. Вкусные и сытные, они занимают достойное место на обеденном столе. Однако комбинация теста и фарша способна нанести ...

Рулонные шторы своими руками: ремонт, изготовление, как сделать

Рольшторы, или рулонные, давно не редкость, их можно увидеть во многих домах и квартирах. Смотрится такой текстильный декор окон очень красиво и современно, а главное ...

Компот из персиков на зиму без стерилизации

Персики можно есть круглый год. Летом их можно употреблять в свежем виде, а зимой можно лакомиться консервированным фруктом. Заготовить персики легко. Достаточно запастись терпением и ...

Гигиеническое воспитание: правила гигиены для детей

Чистить зубы утром и вечером, умываться, принимать душ, мыть руки перед едой или после туалета – все это для нас является привычной нормой, набором действий, ...

Что означают белые выделения при беременности?

Беременная женщина уделяет своему здоровью намного больше времени, чем обычно. Малейшие нарушения могут вызвать у нее беспокойство. И это правильно, ведь сейчас она отвечает не ...