Главная 24 Женские штучки 24 Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Самым востребованным методом похудения считается диета на кефире и яблоках. Что интересно, эти продукты есть в любое время года, так что подобное меню ты можешь себе обеспечить когда угодно.

Содержание статьи:

Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Польза диеты на кефире и яблоках

Диета на кефире и яблоках очень благотворно влияет на желудок и кишечник, так как способна существенно улучшить микрофлору и пищеварение. Молочная кислота, находящаяся в этом напитке, устраняет гнилостные процессы, в организме человека, являясь так называемым антисептиком, помогает вывести из организма вредные вещества.

В яблоках содержится огромное количество микроэлементов и минералов, таких как медь, йод, фтор и цинк. В мякоти имеются пектиновые кислоты, клетчатка, органические кислоты, которые положительным образом влияют на кишечную перистальтику, выводят излишки жидкости и токсины.

Помни о том, что данная диета является низкокалорийной. Выходит, что чрезмерное употребление кефира и яблок может истощить твой организм.

В связи с этим необходимо делать такие разгрузочные дни не чаще раза в месяц.

Какие продукты выбирать для диеты

Не забывай и о слабительном действии кефира, особенно если он свежий. Трехдневной давности наоборот крепит. Для диетического питания подойдет кефир, который постоял день, два.

Жирность кефира должна быть не больше 1 %. Но в том случае, когда ты садишься на диету для того, чтобы очистить организм, а не сбросить лишние килограммы, можно пить более калорийный продукт.

Выбирай сочные плоды и не очищай яблоки от кожуры, а ешь вместе с ней. Если во время диеты тебе надоели сырые плоды, то можно их запечь в духовке, только сахар не используй, это же относится и к сахарной пудре.

Во время диеты ты можешь также пить отвары из трав, кофе.

Диетическое питание

Как же правильно питаться во время этой диеты? Простые рекомендации, которые тебе помогут похудеть быстро и с пользой для организма, прописаны ниже.

  • • Первый вариант.Эта диета длится неделю, то есть семь дней. Можно избавиться от 3 до 7 килограмм, но для этого нужно потрудиться, съедай примерно килограмм яблок, и выпивай один литр кефира. Употреблять все это необходимо на протяжении 5-6 раз в сутки и при этом чередовать плоды и кефир.
  • • Второй вариант.В данном случае происходит одновременное совмещение трех разнообразных моно диет. На протяжении первых трех дней ты должна пить исключительно кефир, еще три дня есть исключительно яблоки и еще три дня завершить все это отварным мясом курицы без соли. Утром во время подобной диеты рекомендуется съесть небольшой кусочек ржаного хлеба с тремя столовыми ложками творога и закусить все это большим сочным яблоком.На ужин сделай вкусный салат, в основу которого должна войти морковь и яблоки, можно добавить в него немного изюма с сыром. Далее готовь соус, для этого возьми 2 столовые ложки сливок и обезжиренного молока, для придания вкуса можно добавить заменитель сахара.
  • • Третий вариант.Подобная диета рассчитана на девять дней. Разбей ее на три части. Начальные дни и завершающие ты должна пить только один кефир из расчета 1,5 литра в сутки. В средине диеты есть необходимо только яблоки любого сорта.

Плюсы и минусы яблочно-кефирной диеты

В первую очередь, данная диета говорит о массе преимуществ, среди которых следует выделить дешевизну продуктов, которые рекомендуется употреблять для похудения. Тебе не нужно будет целыми днями стоять у плиты и готовить какие-то специальные блюда.

Также следует упомянуть и о том, что диета из яблок и кефира выводит токсины из организма.

Среди явных минусов подобной моно диеты важно выделить то, что яблоки способствуют увеличению аппетита, но никак не подавляют его, так что силой воли следует запасаться заранее. В период такого диетического питания в животе может возникать определенный дискомфорт и что характерно, после вес снова быстрыми темпами набирается.

В связи с тем, что ты будешь, есть много яблок, зубная эмаль может быть повреждена, так как в плодах имеется огромное количество органических кислот. Специалисты рекомендуют после каждой трапезы полоскать во рту теплой кипяченой водой, чтобы уберечь зубную эмаль.

Если ты страдаешь от язвы, гастрита, то лучше воздержись от подобной диеты и подыщи себе иной метод похудения.

И еще: если трехдневный кефир – лучше не пей, так как в нем начинает образовываться спирт (0,9 %). Хоть цифра и небольшая, но при наличии проблем с артериальным давлением, почками или печенью можно навредить своему организму и вместо желаемого похудения заработать массу ненужных осложнений.

Также среди минусов следует назвать и тот фактор, что в данной диете нет углеводов, которые нужны мозгу для нормальной деятельности. После диеты старайся сильно не переедать, так как с таким трудом сброшенные килограммы смогут очень быстро снова вернуться.

Важно отметить, что диета на кефире и яблоках принесет весомую пользу людям, у которых отмечается гипертония или заболевания, связанные с желчным пузырем, особенно при почечных и сердечных заболеваниях. Кроме этого, если ежедневно есть яблоки, то можно полностью избавиться от холестерина, присутствующего в крови, а это в свою очередь создаст защиту от образования атеросклеротических бляшек.

Так что ешь яблоки, пей кефир и будешь, здорова и стройна!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Гороскоп на год – Стрелец женщина

Гороскоп для женщины Стрельца в году 2016 год для Стрельца женщины обещает быть периодом серьезных изменений и сложного выбора. Это и пора пожинания результатов прошлых ...

Как написать рекомендательное письмо

«Никогда человек не бывает так близок к совершенству, как при приеме на работу». В этой шутке есть доля шутки. Оно и понятно: в кой-то веки ...

Мой муж меня не уважает

«Мой муж меня не уважает», — признаются себе и подругам женщины, у которых, казалось бы, нормальные и крепкие семейные отношения. Вроде бы, все есть, и ...

Первая помощь ребёнку при бытовых повреждениях

Синяки, порезы, сотрясение мозга — первая помощь ребенку Лето — горячая пора. Дети растут, причём намного быстрее, чем зимой, становятся более смелыми, бойкими и… попадают ...

Художественно-эстетическое развитие у ребенка в возрасте от 1 года до 2 лет

Содержание статьи: Возрастные особенности На примере взрослого, его положительного эмоционального отношения к окружающей среды, дети способны проявлять радостные эмоции и переживания в связи с восприятием ...

Мэрилин Монро, правила стиля

Мэрилин Монро — икона стиля и секс символ Америки Мэрилин Монро – знаменитая в 50-х годах прошлого века актриса, модель и певица. Она являлась секс-символом, ...

Абсцесс лёгочной ткани

Процесс гниения легких называется абсцессом. В большинстве случаев не является самостоятельным заболеванием, но следствием других болезней. Воспаление легких при осложнении приводит к развитию участков гниения ...

Месячные во время беременности

Считается, что месячные во время беременности не идут, и именно по отсутствию кровотечений и определяется, собственно, наличие плода в животе у будущей мамы. Поэтому, если ...

Как научить ребенка сморкаться

Нередко мамы малышей сильно переживают из-за того, что их кроха не может сморкаться. Ведь манипуляции с аспиратором и ватными палочками, доставляют ребенку, как, впрочем, и ...

Быстрое похудение без диет

Важность завтрака. Рецепты для завтрака Завтрак в рамках инсулинового раздельного питания предназначен прежде всего для того, чтобы снабдить организм углеводами. Во время ночного сна резервы ...

Время занятий спортом идеальное время

Идеальное время для занятий спортом Стандартные исследования на тему идеального времени для занятий спортом, проводимые многими институтами мира, пока не дают однозначного ответа на вопрос, ...

Почему и чем вреден майонез? (польза и вред)

Кулинария щедра на шедевры. В блюда добавляются различные соусы, сметана, растительные масла, заправки и, конечно же, майонез, или так называемый холодный соус. Родом он из ...

Красные пятна на лице (шелушащиеся): как избавиться, причины

Красные пятна на лице — кожная проблема, происхождение которой не всегда можно определить без медицинского обследования, но даже обращение к врачу порой не гарантирует мгновенного ...

Лечение спины пчелиным ядом, мази, кремы, отзывы

Пчелиный яд от боли в спине, отзывы, мази, кремы Нет, наверное, такого человека, которого хоть раз в жизни не ужалила пчела. Это хоть и неприятно, ...

Минеральная вода: польза или вред, вода минеральная, сладкая

Чем отличается лечебно-столовая «минералка» от лечебной минеральной воды? Какая информация должна содержаться на этикетке бутылки с качественной минеральной водой? В чём отличие минеральной воды «Ессентуки» ...

Асфиксия (гипоксия) у новорожденных: последствия

Вынашивая младенца, женщина обязана с максимальной ответственностью относиться к своему здоровью. Малейшие отклонения могут стать причиной недостаточного поступления в организм беременной кислорода – важнейшего элемента, ...

Микоплазмоз у женщин: симптомы, лечение

Микоплазмоз – это инфекционное заболевание, которое встречается у людей разного возраста и пола. Микоплазмоз у женщин бывает чаще, чем у мужчин в 2 раза. Возбудитель ...

Калорийность чечевицы (вареной)

Изысканный вкус и польза для здоровья – секреты популярности чечевицы, этот продукт пользовался еще у древних греков и римлян. Люди, придерживающиеся диеты или планирующие сесть ...

Новогодние костюмы своими руками

Одним из главных атрибутов новогоднего праздника является карнавальный костюм. Каждый из вас наверняка помнит, как в детстве все ребятишки ждали, когда же наступит долгожданная «елка», ...

Что нужно делать, чтобы ребенок научился одеваться

В каждой семье считается, что чем раньше малыш научится одеваться самостоятельно, тем лучше. Конечно же, этому должны научить родители. По мнению специалистов, когда ребенку исполняется ...

Отдых на Азовском море: отпуск в Голубицкой станице

Это курортное поселение располагается в Краснодарском крае и превосходно подходит, как для отдыха с друзьями, так и для семейного отпуска. Хотите узнать больше об этом ...

Горец птичий – полезные свойства и противопоказания

Трава Горец птичий (спорыш) – относится к семейству Гречишных. Произрастает при любом климате, неприхотлива. С давнего времени целебные качества спорыша применялись в рецептах народной медицины ...

Цефазолин: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги (уколы и таблетки)

Содержание статьи: Антибиотик цефазолин – лекарственное средство, которое относится к первому поколению медикаментов цефалоспоринового ряда. Цефазолин назначается только в виде формы для уколов. При приеме ...

Воспитание детей: трудный ребёнок, помощь родителям

Трудный ребёнок, как воспитывать — эта статья посвящена именно «трудным» детям Некоторые родители иногда просто поражаются определённым поступкам своих детей и не понимают, что же ...