Главная 24 Женские штучки 24 Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

У некоторых людей бывает такой момент в жизни, когда надо убрать лишние килограммы из своего организма. Но вот какой способ похудения выбрать? Остановить выбор на физических нагрузках или лекарственных препаратах?

На эти вопросы ответить однозначно не получиться, ведь выбор у каждого человека свой, но большая часть останавливается на диетах. Но есть диеты и для быстрого похудения?

Содержание статьи:

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

Рейтинг самых эффективных диет для быстрого похудения

Если хочется похудеть в самые короткие сроки и с хорошим результатом, тогда стоит выбрать одну из легких и удобных диет для быстрого похудения:

  1. Диета голливудских звезд. Она популярна среди знаменитостей, за две недели, которые она длится, удается убрать до 7 кг. Главное ограничить употребление сладкого, соленного, хлеба и жиров.
  2. Капустная — одна из самых эффективных диет для быстрого похудения. В минимальные сроки уходит до 5 кг. В меню присутствуют вкусные яства, без содержания жира, но небольшое их количество допустимо.
  3. Японская диета входит в список лучших диет для быстрого похудения. Всего за пару недель вес снижается до 8 кг. В основе диеты лежит употребление в неограниченном количестве морепродуктов, готовить их надо без применения соли.
  4. Диета из Бразилии. Очень многие эффективные диеты для быстрого похудения в своем меню содержат блюда из свежих овощей и фруктов, предпочтение можно отдать и супам без мяса и жира. Если строго придерживаться условий, то за неделю удается избавиться от 4 кг.
  5. Трехдневная диета. Несмотря на свое название, эта легкая диета для быстрого похудения длится 9 дней и делится на 3 этапа, каждый по три дня. Первый этап включает употребление одного только риса, следующий — картофель и завершается трехдневным овощным курсом. В качестве питья должна присутствовать только очищенная вода. Сбросить на этой диете для быстрого похудения в домашних условиях до 7 кг.
  6. Гречневая диета. На ней рекомендуется сидеть неделю, за это время уходит более 4 кг. Кашу необходимо запаривать кипятком, а не варить.
  7. Суповая легкая диета для быстрого похудения. Предусматривает употребление различных супов. Только бобов и картофеля в ней не должно быть, масло сливочное и специи нельзя, они только разжигают аппетит. Длится такое меню около недели и уходит до 4 кг.
  8. Диета для моделей. Она считается одной из жестких диет для быстрого похудения, так как в суточном меню присутствует 1 яйцо и 300 грамм творога. Из жидкости — вода и нет ужина.
  9. Кефирная диета очень распространена среди лучших диет для быстрого похудения. За день разрешается выпивать кефира до 1,5 литра, причем маленькой жирности.
  10. Похудение на соках. Это жесткая диета для быстрого похудения, и выдержать ее смогут не многие. Пища полностью заменяется соками и обязательно свежеприготовленными, предпочтение отдайте апельсиновому, грейпфрутовому и лимонному. За пару дней уходит до трех килограмм.

Это, конечно, не полный список самых лучших диет для быстрого похудения.

Как убрать лишний вес в минимальные сроки?

Среди всех диет можно выделить те, что позволяют в минимальные сроки убрать лишний вес. Например, диеты быстрого похудения за неделю.

Некоторые по продолжительности еще короче.

Основное правило – исключить ужин и максимальное урезание порций. Не подходит самая жесткая диета для быстрого похудения, то попробуйте такое меню:

  • Утром одно вареное яйцо, травяной чай.
  • Через два часа можно съесть творог, и выпить стакан нежирного кефира.
  • В обед съесть кусочек рыбы, только не жареной, добавить салат без масла из овощей. На десерт подойдут фрукты, но только не виноград и банан.
  • В меню ужина входит только чай.

Если удастся выдержать эту простую диету для быстрого похудения, то лишние килограммы уйдут.

Эффективные диеты

К легким диетам для быстрого похудения живота можно отнести разгрузочные дни. Только необходимо правильно подойти к их организации. Всего этот период может занимать три дня.

В первый происходит подготовка к разгрузке, во второй день вы голодаете, а на последний происходит выход из самой жесткой диеты для быстрого похудения.

Перед разгрузочными днями необходимо исключить:

  • • Жирную пищу
  • • Ограничить употребление углеводов
  • • Исключить бобовые и крупы
  • • В обеденное время лучше ограничиться овощами
  • • Ужина нет.

Пить можно только воду, а на последний день кушать продукты из первого дня. Если силы воли хватит и удастся продержаться, то считайте, что это легкая диета для быстрого похудения живота.

Меню для быстрого и легкого похудения

Существует мнение, что самая лучшая диета для быстрого похудения – это питание с исключением углеводов. Эту систему похудения называют еще диетой манекенщиц.

В течение 5 дней удается сбросить до 5 килограмм.

Если придерживаться следующего меню, то самая эффективная диета для быстрого похудения даст неплохие результаты:

  • • Утром съесть отварное яйцо всмятку.
  • • Через три часа творог и чай.
  • • В обед нужно съесть творог и запить теплым чаем.
  • • Ужина нет.
  • • Пить много воды и никакого сладкого.

Это самая эффективная диета для быстрого похудения легкая и простая, но выдержать ее трудно.

Вкусная диета

Оказывается, самая простая диета для быстрого похудения не только эффективна, но она еще может быть вкусной и приятной. Можно легко убрать лишние килограммы, если придерживаться по дням недели несложных рекомендаций:

  • • В понедельник можно съесть салат «оливье», заправленный нежирным майонезом.
  • • Вторник разрешает скушать 3 котлетки на пару и две порции овощного салата.
  • • Среда. Дозволено испробовать «сельдь под шубой».
  • • Четверг. Приготовить гречку и салат из овощей.
  • • В пятницу можно побаловать себя салатом из крабовых палочек.
  • • В субботу придется попоститься на супе и ржаном хлебе.
  • • Воскресенье позволяет, есть фрукты, только с маленьким содержанием сахара.

Эта самая простая диета для быстрого похудения позволит вам избавиться от пары килограмм.

Правила выбора диет

Чтобы найти для себя быструю диету для похудения на 20 килограмм, необходимо ответственно подойти к выбору. Лучше остановить свой выбор на тех диетах, которые доступны.

Продукты, входящие в меню выбранной диеты, должны быть вкусными, чтобы легко было ее выдержать.

Лучшая из диет та, где блюда легко и быстро готовятся, чтобы не было соблазна при длительном нахождении на кухне опустошить холодильник.

Любая строгая диета – это сильный стресс для организма, поэтому лучше не доводить до ее необходимости. Правильное и рациональное питание позволит поддерживать вес и не набирать лишние килограммы.

Если же лишний вес присутствует, из описанных выше диет можно подобрать самый лучший и эффективный вариант.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Поехали отдыхать!

Поехали отдыхать с нами. Мы едем на море, а вы? Как по-разному отдыхают люди в отпуске! Одни любят повидать мир и едут для этого по ...

Энурез у мальчиков: причины и лечение

Детский энурез или недержание мочи достаточно распространенное явление среди малышей дошкольного возраста. Иногда с проблемой энуреза сталкиваются и родители школьников. Специалистами доказано, что детский энурез ...

Хороший, добрый кризис

Кризис в отношениях Каждая пара в отношениях переживает трудные моменты: ссоры, разочарования, обиды, боль. Не раз причиной этому служат так называемые кризисы отношений. Что это ...

Когда можно заниматься сексом после родов?

Рождения малыша – это самое волнующее и важное событие в жизни любой представительницы прекрасного пола. В самые первые недели после появления малыша на свет у ...

Подготовка к школе

Как подготовить ребёнка к школе В статье приведены практические рекомендации, дидактические игры и упражнения на формирование знаний ребёнка о себе, предметном мире, живой и неживой ...

Как лечить ангину при беременности

С первых дней беременности, женщине необходимо уделять много внимания своему здоровью. Организм беременной так устроен, что в этот период иммунитет ослабляется. Это происходит не только ...

Вакцина Приорикс — инструкция по применению, отзывы

Приорикс вакцина – это комбинированный препарат, который предназначен для иммунизации детей и взрослых от кори, паротита и краснухи. Она полностью отвечает всем требованиям Всемирной организации ...

Амбробене: инструкция, отзывы, аналоги, применение (сироп, таблетки, раствор)

Содержание статьи: Многие мамочки знают, что кашель, возникающий у ребенка, является защитной реакцией, основная задача которой — удаление какой-либо помехи из бронхиального дерева ребенка. Наиболее ...

Храп во сне: причины возникновения, способы лечения храпа

ЗОЖ: как избавиться от храпа, методы его лечения Причины возникновения храпа у людей можно обосновать несколькими вариантами. С анатомической точки зрения, храп вызывается затором просвета ...

Причины, по которым дети становятся зависимыми от родителей и не могут вести самостоятельную жизнь

Как формируется психологическая зависимость? Когда речь заходит о таких явлениях, как «зависимость» и «созависимость», психологи обычно имеют в виду ситуативное или химическое пристрастие – например, ...

Делать ли прививку от гриппа?

Прививки на сегодняшний день считаются панацеей от таких болезней, которые были бы смертельными. Человечество веками сталкивалось с новыми заболеваниями, и люди вынуждены были искать не ...

Как избавиться от внутреннего прыща? Ищем пути к здоровью кожи

Угри на коже являются болезненным явлением и приносят огромный дискомфорт девушкам. Но как избавиться от внутреннего прыща, чтобы он не портил настроение, и вернулось прежнее ...

Какой подарок выбрать на 14 февраля

Категории подарков: шуточные, подарки сделанные своими руками и другие Хоть праздник дня всех влюблённых считается не родным для России и его начали праздновать только с ...

Трава душица – лечебные свойства и противопоказания

Полезные свойства душицы сложно переоценить. Это лекарственное растение обладает уникальными характеристиками. Другое название, используемое в простонародье – материнка. Цветет она летом, а осенью образуются плоды ...

Где и как найти хорошую работу без посредников, советы

Где и как найти хорошую и достойную работу, советы по поиску «Кто ищет, тот всегда найдет»,- слова их известной песни как нельзя лучше подходят именно ...

Как определить размер бюстгальтера?

Бюстгальтер – самая сексуальная часть женского гардероба. От правильности его выбора зависит многое: здоровье и внешний вид груди, прекрасная поддержка, помогающая не только сохранять грудь ...

Таблица ХГЧ при ЭКО (по дням)

К сожалению, не все женщины в нашем мире могут забеременеть естественным путем, но зато сейчас есть уникальная возможность познать радость материнства с помощью ЭКО – ...

Папье-маше — хобби или увлечение методики

Папье-маше – однородная масса, в состав которой входят бумажные отходы и клей. Если обратиться к французскому языку, то данная техника носит название «жеваная бумага». Данный ...

Как и с чем носить гетры?

К гетрам у женщин неоднозначное отношение, ведь они не относятся к вещам для ежедневного использования. Чулки пригодятся в любое время года, но чаще всего их ...

Выращивание огурцов на подоконнике: зимой, посадка, рассада

Многие люди в последнее время занимаются выращиванием огурцов в домашних условиях. Огурцы, которые зеленеют в помещении, являются своеобразным украшением интерьера. К тому же они обеспечивают ...

Психология цвета: как влияет цвет на человека, типы

Воздействие на нашу психику, настроение, внутреннее состояние тех или иных оттенков сложно переоценить. В чём заключается магия цвета? О чём говорит приверженность человека к тому ...

Глиняные обертывания от целлюлита

Одним из широко используемых средств являются глиняные обертывания от целлюлита. Обращаясь к такому методу ухода за своей внешностью, следует учитывать некоторые нюансы и знать тонкости. ...

Как вырастить петрушку на подоконнике

Свежую зелень можно приобрести в магазине круглый год. Но она не отличается сочность и ароматом. Другое дело использовать домашнюю зелень, свежую и душистую. А еще ...

Ода красивой беременности: как выносить талантливого ребёнка

Что делать беременной женщине для рождения талантливого ребёнка? Милые и драгоценные беременные женщины! Вы как звёзды, сверкающие на вечном вселенском небосклоне жизни! Светленькие и темноволосые, ...