Главная 24 Женские штучки 24 Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

У некоторых людей бывает такой момент в жизни, когда надо убрать лишние килограммы из своего организма. Но вот какой способ похудения выбрать? Остановить выбор на физических нагрузках или лекарственных препаратах?

На эти вопросы ответить однозначно не получиться, ведь выбор у каждого человека свой, но большая часть останавливается на диетах. Но есть диеты и для быстрого похудения?

Содержание статьи:

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

Рейтинг самых эффективных диет для быстрого похудения

Если хочется похудеть в самые короткие сроки и с хорошим результатом, тогда стоит выбрать одну из легких и удобных диет для быстрого похудения:

  1. Диета голливудских звезд. Она популярна среди знаменитостей, за две недели, которые она длится, удается убрать до 7 кг. Главное ограничить употребление сладкого, соленного, хлеба и жиров.
  2. Капустная — одна из самых эффективных диет для быстрого похудения. В минимальные сроки уходит до 5 кг. В меню присутствуют вкусные яства, без содержания жира, но небольшое их количество допустимо.
  3. Японская диета входит в список лучших диет для быстрого похудения. Всего за пару недель вес снижается до 8 кг. В основе диеты лежит употребление в неограниченном количестве морепродуктов, готовить их надо без применения соли.
  4. Диета из Бразилии. Очень многие эффективные диеты для быстрого похудения в своем меню содержат блюда из свежих овощей и фруктов, предпочтение можно отдать и супам без мяса и жира. Если строго придерживаться условий, то за неделю удается избавиться от 4 кг.
  5. Трехдневная диета. Несмотря на свое название, эта легкая диета для быстрого похудения длится 9 дней и делится на 3 этапа, каждый по три дня. Первый этап включает употребление одного только риса, следующий — картофель и завершается трехдневным овощным курсом. В качестве питья должна присутствовать только очищенная вода. Сбросить на этой диете для быстрого похудения в домашних условиях до 7 кг.
  6. Гречневая диета. На ней рекомендуется сидеть неделю, за это время уходит более 4 кг. Кашу необходимо запаривать кипятком, а не варить.
  7. Суповая легкая диета для быстрого похудения. Предусматривает употребление различных супов. Только бобов и картофеля в ней не должно быть, масло сливочное и специи нельзя, они только разжигают аппетит. Длится такое меню около недели и уходит до 4 кг.
  8. Диета для моделей. Она считается одной из жестких диет для быстрого похудения, так как в суточном меню присутствует 1 яйцо и 300 грамм творога. Из жидкости — вода и нет ужина.
  9. Кефирная диета очень распространена среди лучших диет для быстрого похудения. За день разрешается выпивать кефира до 1,5 литра, причем маленькой жирности.
  10. Похудение на соках. Это жесткая диета для быстрого похудения, и выдержать ее смогут не многие. Пища полностью заменяется соками и обязательно свежеприготовленными, предпочтение отдайте апельсиновому, грейпфрутовому и лимонному. За пару дней уходит до трех килограмм.

Это, конечно, не полный список самых лучших диет для быстрого похудения.

Как убрать лишний вес в минимальные сроки?

Среди всех диет можно выделить те, что позволяют в минимальные сроки убрать лишний вес. Например, диеты быстрого похудения за неделю.

Некоторые по продолжительности еще короче.

Основное правило – исключить ужин и максимальное урезание порций. Не подходит самая жесткая диета для быстрого похудения, то попробуйте такое меню:

  • Утром одно вареное яйцо, травяной чай.
  • Через два часа можно съесть творог, и выпить стакан нежирного кефира.
  • В обед съесть кусочек рыбы, только не жареной, добавить салат без масла из овощей. На десерт подойдут фрукты, но только не виноград и банан.
  • В меню ужина входит только чай.

Если удастся выдержать эту простую диету для быстрого похудения, то лишние килограммы уйдут.

Эффективные диеты

К легким диетам для быстрого похудения живота можно отнести разгрузочные дни. Только необходимо правильно подойти к их организации. Всего этот период может занимать три дня.

В первый происходит подготовка к разгрузке, во второй день вы голодаете, а на последний происходит выход из самой жесткой диеты для быстрого похудения.

Перед разгрузочными днями необходимо исключить:

  • • Жирную пищу
  • • Ограничить употребление углеводов
  • • Исключить бобовые и крупы
  • • В обеденное время лучше ограничиться овощами
  • • Ужина нет.

Пить можно только воду, а на последний день кушать продукты из первого дня. Если силы воли хватит и удастся продержаться, то считайте, что это легкая диета для быстрого похудения живота.

Меню для быстрого и легкого похудения

Существует мнение, что самая лучшая диета для быстрого похудения – это питание с исключением углеводов. Эту систему похудения называют еще диетой манекенщиц.

В течение 5 дней удается сбросить до 5 килограмм.

Если придерживаться следующего меню, то самая эффективная диета для быстрого похудения даст неплохие результаты:

  • • Утром съесть отварное яйцо всмятку.
  • • Через три часа творог и чай.
  • • В обед нужно съесть творог и запить теплым чаем.
  • • Ужина нет.
  • • Пить много воды и никакого сладкого.

Это самая эффективная диета для быстрого похудения легкая и простая, но выдержать ее трудно.

Вкусная диета

Оказывается, самая простая диета для быстрого похудения не только эффективна, но она еще может быть вкусной и приятной. Можно легко убрать лишние килограммы, если придерживаться по дням недели несложных рекомендаций:

  • • В понедельник можно съесть салат «оливье», заправленный нежирным майонезом.
  • • Вторник разрешает скушать 3 котлетки на пару и две порции овощного салата.
  • • Среда. Дозволено испробовать «сельдь под шубой».
  • • Четверг. Приготовить гречку и салат из овощей.
  • • В пятницу можно побаловать себя салатом из крабовых палочек.
  • • В субботу придется попоститься на супе и ржаном хлебе.
  • • Воскресенье позволяет, есть фрукты, только с маленьким содержанием сахара.

Эта самая простая диета для быстрого похудения позволит вам избавиться от пары килограмм.

Правила выбора диет

Чтобы найти для себя быструю диету для похудения на 20 килограмм, необходимо ответственно подойти к выбору. Лучше остановить свой выбор на тех диетах, которые доступны.

Продукты, входящие в меню выбранной диеты, должны быть вкусными, чтобы легко было ее выдержать.

Лучшая из диет та, где блюда легко и быстро готовятся, чтобы не было соблазна при длительном нахождении на кухне опустошить холодильник.

Любая строгая диета – это сильный стресс для организма, поэтому лучше не доводить до ее необходимости. Правильное и рациональное питание позволит поддерживать вес и не набирать лишние килограммы.

Если же лишний вес присутствует, из описанных выше диет можно подобрать самый лучший и эффективный вариант.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Какой водой нужно умывать лицо? Краткая инструкция к применению

При возникновении вопроса, какой водой нужно умывать лицо, следует изучить процесс возникновения проблем, вызванных нехваткой витаминов, неправильными кремами для ухода и даже водой. Ежедневно кожа ...

Рецепт приготовления Медальонов

Приготовление вкуснейших медальонов В данной статье речь пойдёт о таком вкуснейшем блюде, как медальоны из мяса, приготовленные на плите. Рецепт казалось бы, прост. Но приготовить ...

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма

Сахар – это один из важных ингредиентов, который используют в своих кулинарных шедеврах миллионы человек. Он присутствует всюду, начиная от сладких блюд и заканчивая соленой ...

Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка

У российских садоводов очень популярна малина. Ее свежие плоды имеют превосходный вкус, варенье, приготовленное из них, зимой обогатит питание витаминами и поможет справиться с простудой. ...

Почему мужчина не целуется? Разбираем по фактам

Ты познакомилась с прекрасным молодым человеком, но переживаешь, почему мужчина не целуется. Ведь вы встречаетесь уже давно, а его поцелуи какие-вялые. Не переживай, они бывают ...

Гороскоп на год — Близнецы мужчина

Общительным Близнецам в новом году придется пересмотреть личные ценности, отношение к жизни, расходам. Энергии планет принесут много сомнений в деловой сфере, вопросах, касающихся брака. Несмотря ...

Значение имени Александр: что означает, судьба и тайна имени

Значение имени Александр трактуется как «защитник людей» и имеет греческое происхождение. Включено оно и в еврейский список имен, а в мусульманских странах звучит как Искандер. ...

Как написать письмо бывшему парню который бросил? Стоит ли все возвращать?

Ты хочешь написать письмо бывшему парню который бросил, уже сидишь за столом, перед тобой ручка и лист бумаги, и ты все думаешь, с чего бы ...

Гороскоп Скорпион мужчина на год знаки зодиака

Гороскоп на год – Скорпион мужчина Что подготовил грядущий год для мужчин Скорпионов? Как сложится ситуация в любви и финансах? Какие союзы не стоит укладывать, ...

Почему опадают листья у фикуса (что делать)

Довольно часто многие цветоводы «вбивают» в строку поисковой системы такой запрос: «фикус опадают листья что делать». Для некоторых это становится большой проблемой, когда листья любимого ...

Как подготовиться к родам

По мере того как срок беременности приближается к своему завершению, будущую маму все больше заботит вопрос о том, как подготовить себя к родам. Уже начиная ...

Помощница для беременной, зачем она нужна

Доула: помощь и поддержка при родах В период ожидания малыша каждая будущая мама испытывает волнение и страх, ведь впереди такое важное событие – появление на ...

Скандалы в семье почему муж кричит на жену

Муж постоянно орет и оскорбляет. Почему муж кричит на жену? Муж постоянно орёт на меня, — жалуются психологам женщины, не зная, что делать. И это ...

Переходный период у мальчиков: на что обратить внимание

Переходный период у детей связан с социальными, физическими и психологическими изменениями. Пройдет он спокойно или бурно, оставив после себя руины отношений, во многом зависит от ...

Как правильно носить берет (женский)

Головной убор всегда пользовался спросом. В холодное время он согревает, в теплое защищает от палящих лучей солнца. Вариаций головных уборов масса, но особую нишу занимают ...

Как лечить ячмень на глазу у ребенка?

Такое неприятное явление, как ячмень на глазу у ребенка, безусловно, вызывает беспокойство у молодых родителей. И в первую очередь их тревожат причины появившегося воспаления, ведь ...

Способы устранить морщины на лбу

Шесть способов устранить морщины на лбу. Устраняем морщины на лбу Появление морщин на лбу, не всегда связано с возрастными изменениями в организме человека. На появление ...

Солярий как эффективный способ омоложения кожи

Далеко не все знают, что если использовать посещение солярия, как способ омоложения кожи, результат может превзойти ожидания. Поверь, длительное время вводил ученых в тупик, велись ...

Выбираем лучший подарок для новоиспечённых родителей

Выбрать действительно нужный подарок для молодых родителей, может быть очень сложно. Вы ищете что-то практичное или веселое? Ну — почему бы не совместить в одном ...

Папа — по вызову!

С тех пор, как две мои подруги развелись, я стала бояться выходных Потому что в субботу-воскресенье их дети встречаются с «бывшими» папами. Или — не ...

Если ребёнок переедает и злоупотребляет нездоровой пищей

5 советов родителям, чьи дети едят слишком много и нездорово Большие порции, переедание, нездоровое питание, увеличенные наборы блюд в ресторанах для некоторых являются обычным явлением. ...

Как правильно делать контрастный душ (как принимать), польза и вред

Душ – это очень полезная процедура, а контрастный в несколько раз полезнее. Горячая вода, воздействуя на тело человека, помогает открыть поры, через которые выходят шлаки. ...

АЦЦ для детей: инструкция, применение, противопоказания, аналоги, особенности

Кашель – одно из осложнений, которое возникает при острых респираторных заболеваниях. Подвержены ему как взрослые, так и дети. Кашель – это естественная защитная реакция организма. ...

В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора

Многих детей еще до года начинает интересовать телевизор. Мелькающие картинки, особенно рекламные ролики привлекают внимание малышей больше, чем самая любимая игрушка. Многих заботливых мамочек это ...