Главная 24 Женские штучки 24 Как убрать целлюлит на попе

Как убрать целлюлит на попе

Изначально целлюлит означает острое воспаление подкожной жировой ткани, которое требует оперативного медицинского вмешательства. Но в последнее время целлюлитом принято называть такие структурные изменения в подкожной жировой прослойке, когда кожа начинает напоминать бугристую и пористую апельсиновую корку.

Эта проблема в основном касается области бедер и ягодиц, и редко возникает на других участках тела.

Содержание статьи:

Как убрать целлюлит на попе

В последнее время бороться с целлюлитом стало модно, поэтому косметические и фармацевтические концерны решили не упускать такой шанс заполучить сверхприбыли. На сегодня выпускается широкий спектр средств от целлюлита, и каждый день проводятся разработки и клинические испытания все новых и новых антицеллюлитных кремов и лифтингов.

Мы же сегодня обсудим с вами, как можно добиться ровной, гладкой кожи и упругой, подтянутой попы в домашних условиях.

Как избавиться от целлюлита на попе

Давайте сначала выясним, что является причиной целлюлита, если это не тяжелое наследственное заболевание. Нарушение обмена веществ подлежит лечению и обязательному контролю со стороны эндокринологов, хирургов и терапевтов. Но если говорить о косметологическом дефекте, то его причинами являются малоподвижный образ жизни, неправильная диета и несбалансированное питание (периоды голода сменяются излишествами).

Организм, существующий в таких жестких условиях выживания, старается делать запасы на «голодные» периоды. Отсутствие физических нагрузок усугубляет ситуацию, поскольку мышцы становятся дряблыми и дополняют общую неприглядную картину.

Именно эти основные причины необходимо устранить, если вы хотите узнать, как можно убрать целлюлит с ягодиц навсегда.

Здоровое питание

Первое, с чего необходимо начать, если вы всерьез занялись своей фигурой, это здоровое сбалансированное питание. До того как убрать целлюлит на попе, начните здорово питаться, приучите организм к строгому графику приема здоровой пищи. Никаких вынужденных перекусов тем, что было в кафетерии.

Готовить еду, скорее всего, придется самостоятельно, а не довольствоваться полуфабрикатами и заведениями общепита. Вначале вам будет сложно рассчитывать необходимые для организма килокалории, но уже через неделю вы запомните основные цифры, и дело будет продвигаться быстрее.

Как убрать целлюлит на попе
Как убрать целлюлит на попе

Основное правило для тех, кто не знает, как убрать целлюлит с ягодиц, это уменьшить количество потребляемых жиров, полностью исключить из рациона сдобу и мучные изделия, чтобы их излишки не откладывались на вашей попе. Когда к диете прибавятся физические упражнения, вы заметите, что подкожный жир буквально тает, состояние кожи уже на этом этапе заметно улучшится.

Второе правило – употреблять с пищей столько калорий, сколько вы в состоянии сжечь, учитывая ваш образ жизни, уровень активности и физических нагрузок. Питание должно быть дробным, а порции небольшими.

За сутки вы должны выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды.

Третье правило, о котором не стоит забывать никогда – достаточное употребление белковой пищи. Если худеть на безбелковой диете, состояние вашей кожи заметно ухудшится уже через несколько дней.

И наоборот, достаточное употребление протеинов сделает вашу кожу подтянутой, упругой, снизит риск возникновения растяжек и морщин.

Выходим на зарядку

После того как вы решили вопрос со здоровым питанием, начинайте заниматься своим физическим развитием. Используйте специальные комплексы упражнений, составленные специально для людей, страдающих от целлюлита. Регулярные физические занятия помогут сжечь подкожный жир, натренировать и привести в тонус мышцы, подтянуть кожу.

Большинство упражнений будет более эффективно под дополнительными нагрузками, поэтому рационально приобрести специальные гантели.

Если вы задались вопросом «Как избавится от целлюлита на ягодицах?», значит, вы готовы к длительному и упорному труду. Тогда вам остается лишь ознакомиться с основными упражнениями и приступать к тренировкам.

Упражнение «Ходьба на ягодицах сидя». Выполняется в положении сидя на полу, на коврике, ноги выпрямлены. «Идем» ягодицами по коврику вперед, затем назад.

Выполняется на скорость.

Как убрать целлюлит на попе
Как убрать целлюлит на попе

Упражнение «Приседания». Как убрать целлюлит на попе, выполняя самые обычные приседания? Легко.

Выполняется упражнение из положения «стоя», ноги расположены на ширине плеч, ступни — параллельно друг другу. Приседаем как можно ниже, сделав глубокий вдох.

Колени не должны соприкасаться и смотреть в разные стороны. Делаем глубокий выдох и медленно встаем.

После того как это упражнение начнет вам даваться легко, возьмите гантели.

Упражнение «Выпады назад ногой». Выполняется стоя на коленях, упор на руки, согнутые в локтях, и одно колено.

Вторую ногу отрываем от пола и стараемся удержать на весу как можно дольше, изо всех сил напрягая ягодицы. Повторяем для другой ноги.

Со временем можно использовать специальные утяжеляющие манжеты для ног.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Интерьер дома: интереснейший английский стиль интерьера

«Потёртый шик» – от забытой пыльной вещицы до нежнейшей роскоши Наверняка многие из нас предпринимали попытки передать свой внутренний мир в элементах домашнего декора, отразить ...

С чем носить серую юбку (макси, в складку, карандаш)

С чем носить серую юбку (макси, в складку, карандаш) Девушки часто наполняют свой гардероб предметами разных оттенков серого. Почему они не боятся, и с чем ...

Женский гардероб: как подобрать себе резиновые сапожки

Женские резиновые сапожки – стиль и красота За окном дождь и слякоть. В такую погоду не хочется никуда выходить, но приходится. И тут важно не ...

Handmade: как своими руками украсить дом к праздникам

Украшение дома к Новому году: «Ветка желаний» Есть такая примета – как Новый год встретишь, так его и проведёшь. А кто не хочет провести целый ...

Занимаемся физическим развитием детей от 2 лет

Родители хотят, чтобы их дети развивались и были здоровы. Физическое развитие является важной составляющей здоровья детей, наравне с умственным и психологическим. И без обращения внимания ...

Одежки для крошки: как правильно подбирать одежду малышу

О критериях выбора детской одежды Каждая будущая мамочка с нетерпением ожидает появления на свет своего сокровища, мечтает об этом долгожданном моменте, представляет, как будет брать ...

Здоровье и развитие детей: пазлы для ребёнка, как выбрать?

В чём польза от пазлов и мозаики? Как подобрать пазлы в соответствии с возрастом малыша? Как научить его, их собирать? Об этом можно узнать здесь ...

Оригинальный подарок женщине на 8 Марта

Оригинальный подарок женщине на 8 Марта Праздник 8 марта с нетерпением ждёт каждая женщина. В этот день ей дарят любимые цветы, её поздравляют, говорят комплименты, ...

Калорийность гречневой каши на воде (вареной)

Гречка – удивительный продукт. Он соединяет в себе два, казалось бы, не совместимых свойства: блюда из гречки весьма питательны и максимально сытны, а с другой ...

Советы, как избавиться от толстых рук

Красота своей фигуры у девушек всегда стоит на первом месте, она должна быть прекрасна и совершенна, однако далеко не всех природа наделила хорошими чертами (например ...

Значение имени Федор и судьба

Подбирая имя для своего будущего чада, внимательно отнеситесь не только к совместимости имени с малышом по знаку зодиака, но и к положительным энергетическим линиям имени. ...

Макияж для полного лица

Очень часто среди девушек встречаются обладательницы полного лица. Не стоит отчаиваться, ведь даже у голливудских звезд бывают подобные типажи. Гораздо лучше будет обучиться основным техникам ...

Как научиться ходить на шпильках? Хитрости женщин

Каблуки делают ножки более изящными и привлекательными, но научиться ходить на них – задача не из простых (по крайней мере по началу). Эта статья будет ...

Диета, укрепляющая память

Проблемы с памятью могут возникнуть у людей в любом возрасте и по разным причинам. Кроме стресса, наиболее распространенной причиной появления такой проблемы способно стать плохое ...

Какие нужны витамины от сухости кожи тела?

Нередко спасением многих женщин становятся витамины от сухости кожи тела. Устранять данную проблему необходимо, поскольку при постоянном дефиците влаги кожные покровы раньше стареют и становятся ...

Аллергия на продукты у детей здоровье детей

Аллергические реакции у детей Заболевание, довольно распространённое, особенно среди детей младшего возраста. Аллергическая настроенность характеризуется, как правило, особенностями обмена веществ, неустойчивым состоянием нервной системы и ...

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья Среди мероприятий по охране здоровья детей физическому воспитанию у нас в стране придаётся очень большое значение. Физическое воспитание ребёнка ...

Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе

Вальдорфская система образования В нашей сегодняшней статье речь пойдёт не столько о психологии, сколько о педагогике, или, если быть точнее – о таком направлении в ...

Семена льна для похудения: применение, рецепты, отзывы

Как известно, самые лучшие рецепты красоты и здоровья, дарит нам природа. То, что семена льна обладают отличными целебными свойствами и благотворно воздействуют на человеческий организм, ...

Вред и польза солярия

Щеголять сексуально смуглыми ножками современным девушкам хочется в любое время года. Благодаря такому изобретению человечества как солярий, подобное желание несложно воплотить в реальность. О посещении ...

Эргономичный рюкзак

Эрго-рюкзак: что это и как им пользоваться Современные технологии позволяют создавать удобные безопасные приспособления для использования их людьми. Одним из таких удачных изобретений стал эргономичный ...

Как увлажнить воздух: симптомы сухости воздуха, народные

«Как увлажнить воздух в помещении» На сегодняшний день большинство людей стараются экономить свои денежные средства, просто потому что никто не знает, что будет завтра с ...

В чём различие мужских и женских глаз

Боковое зрение у мужчин и женщин Некоторые люди и не думают о том, каким великим даром каждый награждён. Видеть великолепие зелёной листвы, белоснежность только что ...

Что делать, если укусил паук

Руководство к действиям в случае укуса насекомых (паукообразных) Укус насекомого (паукообразного) неприятен по двум причинам: боль от самого укуса и следующая за ним аллергия. Реакция ...