Главная 24 Женские штучки 24 Судороги в ногах: почему сводит, что делать, причины, лечение

Судороги в ногах: почему сводит, что делать, причины, лечение

Судороги беспокоят людей всех возрастных категорий: от молодых до пожилых. Встречаются и совсем у маленьких детей.

Чаще всего они происходят в ночное время, вызывая расстройство сна и плохое самочувствие.

Содержание статьи:

Судороги в ногах: почему сводит, что делать, причины, лечение

Почему сводит ноги судорогой

Судороги – это спазмолитическое сокращение одной или нескольких групп мышц, сопровождающееся болью и дискомфортным ощущением. Причинами могут выступать множественные факторы:

  1. Недостаточное количество магния, кальция, цинка в организме
  2. Нарушение функциональности щитовидной железы
  3. Гиповитаминоз В
  4. Проблемы с почками
  5. Сахарный диабет.

А также причинами судорог ног можно назвать длительное нахождение в стоячем положении, чрезмерные физические нагрузки. Происходит перенапряжение мышц, из-за чего и возникают спазмы. Частые ночные приступы могут активизироваться в связи с плоскостопием, варикозом, стрессовыми возбудителями, курением, переохлаждением.

У пожилых людей это явление объясняется возрастными изменениями: сухожилия мышц укорачиваются и появляются судороги.

Частыми причинами судорог ног по ночам выступают беременность, белковые диеты, обезвоживание организма, употребление продуктов, которые выводят кальций (сладости, алкогольные напитки, кофеин, крепкий черный чай).

Фебрильные судороги в ногах ночью имеют инфекционную причину и лечатся медикаментозно. Респираторные приступы вызывает сильный стресс, во время которого снижается уровень углекислого газа, при этом происходят судорожные сокращения.

Судороги ног по ночам – виды заболевания

Клиническая форма проявляется в непроизвольном кратковременном зажимании мышц. Боль наблюдается несильная, быстро проходит.

А вот при тоническом виде мышцы затвердевают на некоторое время, человек долго не может расслабить ногу и почувствовать облегчение. Такие симптомы характерны для людей старшего возраста, но, к сожалению, наблюдаются у очень молодых парней и девушек.

Механизм развития болезни

Когда мышцы находятся в длительном напряжении, кровь не может поступать в них, потому происходит ишемия мышечных волокон. Человек не в состоянии самостоятельно расслабить ногу, а потому боль длится несколько минут до полного восстановления группы мышц. Вот почему сводит ноги судорогой так внезапно и больно.

А что же делать, когда спазмы застали врасплох?

Как избавиться от судорог в ногах

Да, судороги в ногах — что делать? Первое, если ночью возник приступ, необходимо быстрее сесть на кровать, распрямить конечность руками, помассировать мышцы голеней, ущипнуть себя, пошевелить пальцами. Произойдет отток крови и спазм прекратится.

Можно опустить ноги в холодную воду или походить по полу.

Как лечить судороги в ногах

Когда часто сводит ноги судорогой, первым делом необходимо установить причину их появления, а затем провести комплексное медикаментозное лечение. С первыми жалобами нужно обратиться к терапевту, который после направит пациента к профильному специалисту, согласно полученным анализам.

Если причины сведения ног судорогой носят соматическую патологию, то при адекватном подходе эта проблема скоро разрешится.

Основные этапы лечения недуга

Прием пищи должен осуществляться за 5-6 приемов, блюда подаваться в небольшой посуде. Важно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, углеводов, жиров.

Они берут участие в укреплении мышц ног, нормализуют кровообращение и дают тонус организму.

В рационе обязаны присутствовать:

  • • блюда из крупяных изделий
  • • жирные виды рыб
  • • орехи различных сортов
  • • молочные продукты
  • • изюм
  • • курага
  • • бананы
  • • гречка
  • • чернослив
  • • картофель, морковь, свекла, помидоры.

Необходимо следить за массой тела, при избытке – делать разгрузочные дни, отказаться от употребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из пшеничной муки, а также – жирных, жаренных, острых и соленых блюд. Больше овощей и фруктов в свежем виде.

Важно контролировать калорийность блюд и употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Также будут полезны адекватные физические нагрузки, легкий бег, плаванье, пешие прогулки.

Перед сном – стакан кефира низкой жирности. В течение дня – обильное питье, не менее 2-х литров в день.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью? Ванночки с морской солью помогут расслабить мышцы и снять спазмы. Для приготовления понадобится 5 л воды комнатной температуры и 3 ст. л. морской соли.

После окончания процедуры нужно закутать ноги теплым полотенцем и отдохнуть 10-15 минут.

При лечении судорог ног доктор обязан назначить витаминные комплексы, это кальций Д3-Никомед, Магне-В6, Аспаркам. Следует отказаться от ношения обуви на каблуках свыше 5 см, она должна быть удобной, иметь супинаторы или ортопедические стельки для эффективного расположения ноги по всей плоскости подошвы.

Когда лечащий врач сможет диагностировать, почему сводит ноги по ночам судорога, нужно будет своевременно выполнить лечение, дабы не усугубить проблему и не вызвать осложнение. Если пациент все время находится на ногах, в силу своей занятости, то будет полезно носить компрессионный трикотаж, который обеспечит бесперебойный отток крови от ног.

Чтобы устранить судороги ног по ночам и причины их возникновения, нужно принимать таблетки с содержанием витаминов Е, В6, В1, Р и С. Они помогут восстановить жизнедеятельность мышц, наполнить организм полезными минералами и микроэлементами.

С целью профилактики судорог ног лечение может включать снижение нагрузки на организм, проведение самомассажа, ношение специальной обуви, выполнение несложных гимнастических упражнений. Все эти методы помогут устранить недуг без таблеток от судорог в ногах, предотвратить повторные приступы, сделать жизнь приятнее и комфортнее.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как лечить ангину при беременности

С первых дней беременности, женщине необходимо уделять много внимания своему здоровью. Организм беременной так устроен, что в этот период иммунитет ослабляется. Это происходит не только ...

Вакцина Приорикс — инструкция по применению, отзывы

Приорикс вакцина – это комбинированный препарат, который предназначен для иммунизации детей и взрослых от кори, паротита и краснухи. Она полностью отвечает всем требованиям Всемирной организации ...

Амбробене: инструкция, отзывы, аналоги, применение (сироп, таблетки, раствор)

Содержание статьи: Многие мамочки знают, что кашель, возникающий у ребенка, является защитной реакцией, основная задача которой — удаление какой-либо помехи из бронхиального дерева ребенка. Наиболее ...

Храп во сне: причины возникновения, способы лечения храпа

ЗОЖ: как избавиться от храпа, методы его лечения Причины возникновения храпа у людей можно обосновать несколькими вариантами. С анатомической точки зрения, храп вызывается затором просвета ...

Причины, по которым дети становятся зависимыми от родителей и не могут вести самостоятельную жизнь

Как формируется психологическая зависимость? Когда речь заходит о таких явлениях, как «зависимость» и «созависимость», психологи обычно имеют в виду ситуативное или химическое пристрастие – например, ...

Делать ли прививку от гриппа?

Прививки на сегодняшний день считаются панацеей от таких болезней, которые были бы смертельными. Человечество веками сталкивалось с новыми заболеваниями, и люди вынуждены были искать не ...

Как избавиться от внутреннего прыща? Ищем пути к здоровью кожи

Угри на коже являются болезненным явлением и приносят огромный дискомфорт девушкам. Но как избавиться от внутреннего прыща, чтобы он не портил настроение, и вернулось прежнее ...

Какой подарок выбрать на 14 февраля

Категории подарков: шуточные, подарки сделанные своими руками и другие Хоть праздник дня всех влюблённых считается не родным для России и его начали праздновать только с ...

Трава душица – лечебные свойства и противопоказания

Полезные свойства душицы сложно переоценить. Это лекарственное растение обладает уникальными характеристиками. Другое название, используемое в простонародье – материнка. Цветет она летом, а осенью образуются плоды ...

Где и как найти хорошую работу без посредников, советы

Где и как найти хорошую и достойную работу, советы по поиску «Кто ищет, тот всегда найдет»,- слова их известной песни как нельзя лучше подходят именно ...

Как определить размер бюстгальтера?

Бюстгальтер – самая сексуальная часть женского гардероба. От правильности его выбора зависит многое: здоровье и внешний вид груди, прекрасная поддержка, помогающая не только сохранять грудь ...

Таблица ХГЧ при ЭКО (по дням)

К сожалению, не все женщины в нашем мире могут забеременеть естественным путем, но зато сейчас есть уникальная возможность познать радость материнства с помощью ЭКО – ...

Папье-маше — хобби или увлечение методики

Папье-маше – однородная масса, в состав которой входят бумажные отходы и клей. Если обратиться к французскому языку, то данная техника носит название «жеваная бумага». Данный ...

Как и с чем носить гетры?

К гетрам у женщин неоднозначное отношение, ведь они не относятся к вещам для ежедневного использования. Чулки пригодятся в любое время года, но чаще всего их ...

Выращивание огурцов на подоконнике: зимой, посадка, рассада

Многие люди в последнее время занимаются выращиванием огурцов в домашних условиях. Огурцы, которые зеленеют в помещении, являются своеобразным украшением интерьера. К тому же они обеспечивают ...

Психология цвета: как влияет цвет на человека, типы

Воздействие на нашу психику, настроение, внутреннее состояние тех или иных оттенков сложно переоценить. В чём заключается магия цвета? О чём говорит приверженность человека к тому ...

Глиняные обертывания от целлюлита

Одним из широко используемых средств являются глиняные обертывания от целлюлита. Обращаясь к такому методу ухода за своей внешностью, следует учитывать некоторые нюансы и знать тонкости. ...

Как вырастить петрушку на подоконнике

Свежую зелень можно приобрести в магазине круглый год. Но она не отличается сочность и ароматом. Другое дело использовать домашнюю зелень, свежую и душистую. А еще ...

Ода красивой беременности: как выносить талантливого ребёнка

Что делать беременной женщине для рождения талантливого ребёнка? Милые и драгоценные беременные женщины! Вы как звёзды, сверкающие на вечном вселенском небосклоне жизни! Светленькие и темноволосые, ...

Как переживают расставание мужчины? Женский обзор

Разрыв отношений всегда сказываются на обоих партнерах, но как же переживают расставание мужчины? Если девушки страдают, как говориться на показ, то мужчины наоборот все держат ...

Заменитель сахара

Стевия – медовая трава Ка-хе-хе – так индейцы Америки называли растение семейства хризантемовых, которое произрастало на просторах современной Бразилии и Парагвая и использовалось для придания ...

Этическое воспитание дети и родители

Этическое воспитание детей Воспитание детей — это трудоёмкий, но, одновременно, и довольно весёлый процесс. Рождение ребёнка — это поистине чудесное мгновение, и в возрасте до ...

Топ-5 самых необычных психических заболеваний человека

Сейчас современная медицина говорит о том, что причиной многих болезней человека является его психика, врачи все чаще ищут ответ в психологии человека. Взаимодействие человеческого мозга ...

Удобрения для картофеля: при посадке, как удобрить землю

Чтобы собрать и хранить хороший урожай картофеля, почву для его посадки нужно начинать готовить еще с осени: ее нужно взрыхлить и внести удобрение. Картофель особенно ...